Почему аскорбиновая кислота в порошке иногда так необходима нашему организму? Начнем с того, что витамины и минералы — важная составляющая для здорового организма человека. Для того, чтобы витамин С правильно функционировал, аскорбиновую кислоту желательно употреблять каждый день. Особенно важно ее присутстие в меню подростков и малышей, так как витамин С способствует укреплению иммунитета и нормализации процессов, протекающих в организме.
В составе многих продуктов питания содержится этот важный витамин. Особенно много его в шиповнике, черной смородине, болгарском перце. Однако организму не всегда может быть достаточно получения этого витамина из продуктов питания. В таких случаях на помощь приходит аскорбиновая кислота в порошке.
Важность витамина С для человека
Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и капилляры, способствует быстрому заживлению ран, улучшает общее состояние человека. Она играет важную роль в усвоении организмом железа. Нормализирует психическое состояние человека и налаживает пищеварительные процессы.
Витамин С способен вырабатывать коллаген и эластин, что позволяет поддерживать тонус кожи. Он укрепляет мышечные ткани человека, что повышает выносливость при регулярных физических нагрузках.
В аптеках витамин чаще всего приобретают осенью и зимой, так как иммунитет ослабевает, и вероятность заболеть резко возрастает. У людей, для которых недостаток аскорбинки в организме является нормой, могут принимать его и в другое время.
Не стоит забывать, что алкоголь и сигареты — не друзья аскорбиновой кислоте. При их совмещении организм не дает ей возможность проявить свои полезные свойства. Поэтому курящим людям суточную норму аскорбиновой кислоты надо значительно увеличивать.
Чтобы организм всегда был в тонусе, витамин С периодически нужно включать в свой рацион. Из-за его нехватки появляются усталость, слабость, сонливость, раздражительность, подверженность к стрессам, понижается иммунитет.
Однозначной рекомендуемой дозы нет, так как все индивидуально и зависит от пола, возраста, эмоционального состояния и времени года. Средняя суточная доза для взрослого — 100 мг, для ребенка — 50 мг. Эту норму несложно получить из пищи, правильно питаясь.
Применение аскорбиновой кислоты в порошке
Внимательное изучение инструкции и соблюдение всех указаний, которые там прописаны — обязательное правило перед употреблением любого витаминного препарата и лекарства. Инструкция по применению всегда подробно расскажет вам обо всех характеристиках препарата и о том, чего следует не допускать при его употреблении.
Организм способен давать сигналы о нехватке аскорбиновой кислоты. Они могут проявляться в стремительной усталости, бледности, чувствительности десен и ломкости волос. В таких случаях аскорбинку в порошке рекомендуется применять в целях профилактики.
Большое заблуждение полагать, что если препарат витаминный, то его можно применять без ограничений. Абсолютно во всем должна быть мера и очень важно всегда об этом помнить. По правилам, аскорбиновую кислоту в порошке применяют после приема пищи. Необходимо одним литром воды залить один грамм порошка.
Если организм подает признаки нехватки витамина, то взрослым хватит 100 мл полезного напитка в сутки, а детям в два раза меньше — 50 мл. Если же болезнь уже овладела человеком, то количество приемов витаминного коктейля стоит увеличить до пяти раз для взрослых и до трех раз для детей.
Принимать витамин рекомендуется не больше четырнадцати дней. Но при авитаминозе курс можно увеличить на неделю.
Использование препарата в бесконтрольно больших количествах может нарушить работу желудка и кишечника, привести к тошноте и рвоте. Передозировка аскорбиновой кислоты при беременности способна спровоцировать выкидыш.
Особые указания при применении
Люди, у которых присутствуют проблемы с мочеиспусканием, работоспособностью почек должны применять препарат с большей внимательностью. Также высокий уровень железа в человеческом организме говорит о том, что аскорбиновую кислоту следует употреблять в меньшем количестве и не пренебрегать инструкцией по применению.
Превышение суточной дозы препарата может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта. Если применение аскорбинки затянулось, необходимо обязательно следить за количеством глюкозы в крови
Онкобольным применять препарат рекомендуется только после личной консультации с врачом, чтобы не преувеличить дневную норму и не усугубить течение болезни.
Несмотря на кажущуюся безобидность аскорбинки, нужно с ответственностью относиться к ее приему и соблюдать дозировку.
Помогла вам статья?
