На аптечных прилавках можно увидеть массу разных комплексов для женщин. Они, наряду с биологически активными веществами и минералами, содержат витамин В9. Для чего нужна женщинам фолиевая кислота, где содержится и как ее принимать, расскажет эта статья.
Уникальный биоактиватор
Классификация относит фолиевую кислоту к водорастворимым витаминам группы В.
Роль этого вещества уникальна:
- поддерживает здоровье нервной системы даже в условиях перегрузок ЦНС, хронического стресса;
- стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
- улучшает работоспособность сердца, легких;
- повышает качество генетического материала, активизирует репродуктивные функции.
Кроме этого, экспериментальным путем доказано положительное влияние препаратов с фолиевой кислотой на деятельность практически всех систем организма, причем эффективность ее официально подтверждена многими специалистами. В9 снижает риск развития различных патологий с периода внутриутробного развития и до глубокой старости.
Организм человека это вещество практически не вырабатывает. Если с пищей его поступает мало, для восполнения дефицита врач может назначить прием таблеток. Инструкция по применению должна тщательно соблюдаться, поскольку гипервитаминоз (передозировка витаминами) может быть опасным.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота? Ею богаты темно-зеленые овощи, красное мясо, яйца. Следует тщательно следить за рационом и употреблять как можно больше сырых овощей, фруктов, поскольку во время термической обработки В9 может быть просто разрушен.
В9 и молодость
Помимо положительного влияния на различные системы человеческого организма, важно знать, чем полезна фолиевая кислота для женщин. В9 существенно снижает риск развития варикоза, тромбоза, поддерживает оптимальное состояние сосудов кровеносной системы, укрепляет ослабленную естественную защиту организма.
Это вещество активно участвует в процессе регенерации клеток, поэтому его иногда называют «витамином молодости». Прием достаточного количества витамина В9 позволяет замедлить проявление возрастных изменений и поддержать цветущий вид.
Состояние кожи и ногтей заметно улучшается, если женщина регулярно принимает препараты железа в комплексе с В9. Выбирая комплекс с микроэлементами, следует внимательно изучить его состав и обратить внимание на то, для какой возрастной группы он предназначен.
Огромную роль играет витамин в поддержании репродуктивной функции женского организма. Особенно важна фолиевая кислота при беременности. Ее употребление на ранних сроках значительно снижает риск выкидыша. Несмотря на общеизвестность пользы В9 для будущих мам, назначение всех препаратов должен делать только лечащий врач.
В9 в рационе зрелых женщин
Возрастные изменения, связанные с гормональной перестройкой женского организма, могут доставлять определенный дискомфорт. Поэтому фолиевая кислота для женщин после 40 должна стать обязательным элементом в ежедневном рационе.
Прием ее позволяет решить следующие проблемы:
- приливы, потливость;
- раздражительность, плаксивость, эмоциональная неустойчивость;
- внешние проявления, связанные с изменением гормонального фона — сниженный тонус кожи, ухудшение цвета лица;
- отеки ног;
- одышка, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы;
- ухудшение памяти, рассеянность.
Показана фолиевая кислота при климаксе, поскольку она замедляет процесс наступления менопаузы и делает его более щадящим, позволяя всем системам организма мягко адаптироваться к меняющемуся гормональному фону.
Положительное влияние витамина на работу сердечно-сосудистой системы снижает риск развития инфарктов, инсультов, стимулирует кровообращение. Улучшение таких психических процессов, как внимание и память, достигается благодаря стимулирующему воздействию фолиевой кислоты на деятельность головного мозга за счет повышения интенсивности транспорта кислорода.
Регулярный прием курсов витамина В9 в период менопаузы позволяет сохранить работоспособность, поддержать хорошее настроение, улучшить общее самочувствие женщины.
Особенности приема
Как принимать фолиевую кислоту? Молодым женщинам достаточно суточной дозы — 40-50 мкг. Такое количество витамина можно получить при условии сбалансированного рациона и включении в ежедневное меню продуктов, богатых фолиевой кислотой.
В период беременности потребность в этом ценном вещество возрастает многократно и может достигать 400 мкг в сутки. В таких случаях необходимо, чтобы специалист назначил дозировку и режим приема, а также определил его продолжительность. Нельзя принимать препараты В9 непрерывно, это может привести к негативным последствиям.
В любом возрасте, несмотря на такие впечатляющие возможности витамина В9, его прием должен назначаться и контролироваться врачом. Особенно это важно, когда требуется прием других лекарственных препаратов. Нужно помнить, что фолацин не сочетается с некоторыми веществами. Об этом должна информировать инструкция по применению, которая прилагается ко всем фармацевтическим препаратам в обязательном порядке.
Противопоказания к приему
Польза и вред могут идти рука об руку, поэтому необходимо знать о случаях, когда прием В9 для человека противопоказан.
Витаминизация с применением этого вещества запрещена:
- при наличии индивидуальной непереносимости витамина В9;
- курс терапии с применением антибиотиков, спазмолитиков, анальгетиков;
- при употреблении табака, спиртосодержащих напитков.
Не следует рисковать, если инструкция по применению лекарства утрачена и неизвестно, как он взаимодействует с фолиевой кислотой. Если требуется регулярный прием лекарства, которое несовместимо с витамином В9, врач поможет подобрать альтернативные биоактиваторы, которые помогут получить аналогичный эффект.
Среди всех способов витаминотерапии следует отдать предпочтение естественным источникам полезных веществ., исключением не является и фолиевая кислота, для чего нужна сбалансированная диета, которая позволит женщинам получать достаточное количество витамина из свежих овощей и фруктов.
При необходимости можно пить витамин В9 в форме таблеток или использовать комплексные препараты с его содержанием, учитывая дозировку. Выбирая препарат с содержанием фолиевой кислоты, не следует ориентироваться на рекламные отзывы или рекомендацию фармацевта из аптеки. Назначение должен делать только лечащий врач, знающий обо всех имеющихся проблемах со здоровьем у своего пациента.
Польза фолиевой кислоты для женщин в любом возрасте несомненна. Разумный, разнообразный рацион питания, витаминизация — важное условие молодости, красоты и здоровья, независимо от возраста. При этом нельзя забывать, что это синтетический витамин В9 — медицинский препарат. Поэтому перед началом его приема инструкция по применению должна быть тщательно изучена.
Помогла вам статья?
