Что представляет из себя инозитол?

Витамины 247

Миниатюра к статье Что представляет из себя инозитол?

Инозитол — термин, объединяющий группу витаминоподобных веществ-изомеров, схожих между собой по строению. При обсуждении БАДов, как правило, речь касается мио-инозитола. Соединение образуется в организме из глюкозы, может поступать с пищей извне. Одно из наиболее известных названий — витамин B8.

Для чего он нужен организму? Где содержится и как его употреблять? Для начала стоит ознакомиться с эффектами, которые оказывает данное вещество.

Как действует

Инозитол (инозит) — шестиатомный спирт циклогексана. Открыт в середине XIX века. Позже вещество стало считаться витамином. Как выяснилось, 75% инозитола образуется организмом самостоятельно. B8 стали считать витаминоподобным соединением, но прежнее название (витамин) закрепилось.

Инозит оказывает полисистемное влияние на организм, среди эффектов:

  • Сохранение нормальной скорости нервного проведения. Это приводит к активизации деятельности головного мозга, улучшению памяти и внимания.
  • Анксиолитический эффект. Инозит оказывает антиневротическое влияние, подавляя страх, тревогу, раздражительность.
  • Поддержка правильного функционирования органов репродукции. Инозит — одно из соединений, необходимых для правильного стадийного развития яйцеклетки.
  • Липотропное влияние. Витамин B8 принимает некоторое участие в нормализации уровня холестерина, предупреждении развития жирового гепатоза (разновидность тканевой дистрофии).
  • Поддержка тканевых обменных процессов. Данное вещество нужно для эффективного потребления и формирования макроэргических соединений (АТФ). Например, считается, что инозитол улучшает показатели энергетического обмена в сердечной мышце.
  • Мембранопротекторное действие. Использование витамина B8 стабилизирует клеточную стенку. Это повышает устойчивость клеток тканей к повреждающим факторам.

Недостаток соединения способен проявляться неспецифическими симптомами: раздражительностью, снижением памяти, нарушениями холестеринового обмена, зрительными патологиями, выпадением волос, склонностью кожи к формированию воспалительных очагов (гнойничков).

Молекула инозитола

Стоит отметить, что случаи выраженной нехватки именно B8 крайне редки. Это объясняется тем, что его низкое поступление с едой, как правило, перекрывается самостоятельным синтезом. К тому же, спровоцировать дефицит витамина B8 искусственно трудно: большое количество видов пищи содержит указанное вещество.

Показания

Инозитол не является лекарством. Можно рассматривать его в качестве пищевой добавки в составе основной терапии.

Показания:

  • Комплексная профилактика гиповитаминоза.
  • Длительные, выраженные погрешности питания — недостаточность, несбалансированность пищевого рациона по белкам, жирам, углеводам.
  • Невропатии, включая алкогольные.
  • Избыточная масса тела.
  • Дисхолестеринемия.
  • Патологии печени, включая хронические гепатиты.
  • Гинекологические расстройства.

Инозитол и планирование беременности

Добавки с содержанием витамина B8 нашли применение в нормализации репродуктивной функции женщины. Инозит, как и остальные витамины группы B, является одним из вспомогательных компонентов терапии синдрома поликистозных яичников. Необходимо понимать, что указанное соединение — это не панацея от гинекологических заболеваний и расстройств. Лечение назначается только врачом. Попытки устранить патологию одними витаминами могут обернуться усугублением проблем со здоровьем.

Инозитол используют при планировании беременности на фоне наличия иных расстройств, связанных с нарушением овуляторного цикла, мешающих женщине забеременеть. Использование данного вещества способствует нормальному созреванию яйцеклетки и, следовательно, ее подготовке к успешному оплодотворению.

Уровень содержания инозита влияет на развитие будущего ребенка. Указанное вещество косвенно воздействует на активность протеинкиназы C (фермент), усвоение витамина A. Благодаря этому инозитол содействует раннему закрытию нервной трубки (зачаток нервной системы) и, следовательно, уменьшает вероятность образования ее дефектов и иных врожденных пороков. Прием добавок с инозитом в период вынашивания, кормления грудью требует обязательного предварительного согласования с врачом.

Противопоказания и побочные эффекты

Четкого круга ограничений нет. Препараты с содержанием инозитола противопоказаны при аллергии к ним. Сровоцировать передозировку инозитом довольно сложно, но при несоблюдении схемы приема могут возникнуть нежелательные последствия в виде функциональных расстройств ЖКТ (тяжесть в желудке, диарея).

Источники

Где содержится данное вещество? Инозитол может попасть в организм с едой, а также с различными добавками. В первую очередь, желательно обратить внимание на естественные источники витамина B8.

Инозитола много в молоке, яйцах, сыре

В пище

Источником инозита служат продукты животного, растительного происхождения.

К первой группе относятся:

  • говяжьи субпродукты;
  • сыры;
  • молоко;
  • куриные яйца.

Существует довольно много других источников, богатых инозитом.

Среди них:

  • пивные дрожжи;
  • ягоды (крыжовник, ежевика);
  • масло кунжутное;
  • морковь;
  • цитрусовые фрукты (грейпфрут, апельсин);
  • зеленый горошек;
  • зеленый лук;
  • отруби;
  • помидоры.

Биологически активные добавки

Витамин B8 часто выпускают в сочетании с другими веществами. Так, например, инозитол сочетают с мелатонином, холином, иными витаминами группы B. Основные формы выпуска — таблетки, капсулы, саше (однодозовые пакетики с сыпучим содержимым).

Примеры препаратов, содержащих инозит:

  • Choline & Inositol;
  • Витрум Бьюти Элит;
  • Пропегар (комбинированный гепатопротектор).

Комплекс с инозитолом

Правила применения

Средняя суточная доза инозита составляет от 1 до 1,5 гр. Проблема поступления низкого количества может быть обусловлена термической обработкой пищи. Нагревание приводит к тому, что в организм поступает 40% витамина B8, остальная его часть разрушается. Злоупотребление кофе, алкоголем носит тот же отрицательный эффект. Следовательно, для восполнения запасов инозитола рекомендовано использовать пищу либо в сыром виде (овощи, фрукты), либо подвергшуюся не грубой, но достаточной термической обработке (мясные продукты).

Правила приема БАДов будут отличаться друг от друга из-за разного состава. Точные правила употребления инозитола будут содержаться в инструкции по применению к определенному препарату. Так, например, добавку Choline & Inositol следует использовать по 1 капсуле от 1 до 3 раз в сутки. При СПКЯ суточная доза инозитола может возрастать до 4 гр. Длительность курса подбирается индивидуально.

В8 — важное для организма витаминоподобное вещество, дефицит которого способен привести к серьезным расстройствам в работе органов и систем, однако восполнение его запасов не представляет трудности.

Стоит ли сразу прибегать к БАДам при подозрении на дефицит витамина B8? Пищевая добавка — это не лекарство, не панацея от всех болезней, какой бы привлекательной ни казалась реклама из уст торговых представителей или на интернет-сайтах.

БАДы с инозитолом можно использовать в качестве дополнительного источника витамина B8, но не в средства для монотерапии того или иного заболевания. Оптимальный вариант — консультация с врачом. Он поможет выявить, действительно ли ухудшение самочувствия связано с дефицитом витамина B8, грамотно определит дальнейшую тактику.

Было полезно? - Сохраните информацию в социальных сетях:
Логотип сайта Vitaminy.expert

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты