Кальциферол относится к группе жирорастворимых витаминов. Без него невозможно нормальное развитие организма, в том числе костной системы. Компонент активно накапливается в клетках человеческого организма. Если имеет место нехватка витамина Д, симптомы у взрослых и детей проявляются в виде отклонений со стороны многих органов и систем. Страдает общее состояние человека, наблюдаются депрессии, проблемы в интимной сфере и заболевания позвоночника. Как понять, что в организме нехватка витамина Д? Прислушайтесь к своему телу.
От авитаминоза никто не застрахован
Нехватка витамина Д распространена в детском возрасте, от 2 месяцев до 2 лет. Проявляется это в виде рахита, неразвитости костной системы. У взрослых людей сопровождается патологиями позвоночного столба. Авитаминоз опасен для человека любой возрастной группы. Он приводит к нарушению обменных процессов, сопровождаясь вымыванием кальция и фосфора.
Нехватка витамина Д возникает вследствие частых стрессовых ситуаций, неправильного питания и нежелания следить за состоянием собственного здоровья. Даже ежедневные систематические прогулки иногда не способны восполнить дефицит компонента. Подробнее о взаимосвязи витамина Д и солнца →
Важно помнить, что риск развития недостатка компонента сохраняется в пожилом возрасте, у лиц, не употребляющих мясную продукцию, у беременных женщин. Провоцирующим фактором выступает темная кожа и нарушения в функционировании печени и почек.
Дефицит витамина Д у детей
Нехватка витамина Д у ребенка сопровождается следующими симптомами:
- нарушения в формировании костной системы;
- затянувшееся прорезывание зубов, кариес;
- медленно зарастающий родничок;
- потливость;
- постоянная вялость;
- нарушения целостности кожных покровов;
- медленный рост.
Для детей нехватка вещества представляет особую опасность. Без кальциферола замедляются процессы развития мозговой деятельности. Это негативно сказывается на мышлении и способности к обучению. У ребенка фиксируется нарушение памяти и частые смены настроения.
Риск авитаминоза витамина Д сохраняется и в младшей детской категории. В медицинской практике участились случаи развития проблемы у грудничков. Обусловлено это рождением раньше срока, слишком крупным размером ребенка, отсутствием грудного вскармливания и неправильным введением прикорма.
При развитии вышеописанных признаков, целесообразно посетить медицинское учреждение. Восполнить нехватку витамина D у малышей можно и самостоятельно, однако без консультации специалиста это чревато осложнениями.
Дефицит кальциферола грозит ребенку рахитом, сопровождающимся деформацией костей. Для его лечения и профилактики назначают дополнительный прием витамина Д в каплях.
Дефицит кальциферола у взрослых
Авитаминоз Д является настоящей проблемой современности. Согласно проведенным исследованиям, данное состояние фиксируется практически у миллиарда людей. Наличие проблемы повышает риск развития диабета и гипертонии. По заявлению специалистов, удовлетворить потребность организма в данном компоненте невозможно исключительно посредством солнечных ванн. В сложных случаях целесообразно использование витаминного комплекса.
Как понять, что организм нуждается в восполнение дефицита кальциферола?
На необходимость пополнения запасов укажут следующие признаки нехватки витамина Д у взрослых.
Ухудшение состояния костной системы и зубов
Гиповитаминоз витамина Д ведет к недостатку кальция в организме. Этот элемент составляет костную ткань. Очевидно, что при недостаточном содержании кальциферола кости становятся хрупкими, а зубы — уязвимыми для кариозного процесса. В запущенных случаях развиваются остеопороз, артрит, артроз.
Периодическая боль в суставах, судороги в мышцах
Боли хронического типа нередко указывают не недостаток полезных компонентов в организме. Болевой синдром способен принимать различную интенсивность, достигая своих пиковых значений. Острая боль характерна для размягчения костей, артрита и артроза. При дефиците кальциферола нередки мышечные судороги.
Частая смена настроения, депрессии
Эмоциональные перепады сопровождают людей с дефицитом элемента Д. Согласно многократным исследованиям, нехватка его приводит к ухудшению работы некоторых областей мозга. Мозговая деятельность нарушается, выработка гормонов ухудшается. Без достаточного количества серотонина, так называемого гормона радости, у человека фиксируется частая смена настроения. Не исключено развитие хронической хандры. Мучает бессонница.
Слабость
Общая слабость и упадок сил — это также симптомы нехватки витамина Д у женщин и мужчин. Восстановить общее состояние поможет ее устранение. Однако на этот процесс уйдет не менее 6 месяцев. Если человек будет бездействовать, сохраняется высокий риск развития малокровия.
Проблемы с зачатием
Они нередко связаны с ослабленностью организма. Витамин Д отвечает за оплодотворение, он принимает активное участие в этом процессе. Восполнение компонента в мужском организме повышает активность сперматозоидов уровень тестостерона. У женщины вещество отвечает за удачное оплодотворение яйцеклетки. Наконец, если зачатие произошло даже при недостатке компонента, не исключено развитие проблем с формированием черепа будущего ребенка.
Лишний вес
Лишний вес и развитие диабета — два взаимосвязанных процесса. Быстрый набор килограммов нередко связан с повышением уровня сахара в крови. Этот процесс, в свою очередь, является прямым следствием ослабленности организма из-за недостатка полезных компонентов, и не в последнюю очередь кальциферола.
Диабет, артрит, артроз, рассеянный склероз — опаснейшие последствия авитаминоза кальциферола. Поэтому важно выявить его вовремя и начать лечение.
Симптомов, указывающих на дефицит витамина Д, множество. Однако выявить проблему способен только специалист. Вышеописанные признаки можно приписать многим заболеваниям. Поэтому сначала нужно сдать анализ на витамин Д, чтобы быть уверенным в том, что недостаток этого элемента действительно существует.
Помогла вам статья?
