Стремление всегда быть первым, обладать неуемной энергией и богатырским здоровьем часто сподвигает людей употреблять необходимые для организма витамины и минералы в неограниченном количестве. Такое явление, как передозировка витамина Е, встречается нередко, ведь взрослым людям свойственно все гиперболизировать, полагая, что «витаминов много не бывает». Постоянный и неконтролируемый прием токоферола может привести к побочным реакциям, которые сведут пользу этого вещества на нет.
Особенности токоферола
Витамин Е, согласно классификации, относится к жирорастворимым соединениям. Токоферол не синтезируется в организме, а поступает внутрь в виде препаратов и натуральных продуктов. Является антиоксидантом, который помогает повысить иммунитет и помочь клеткам всего организма полностью обновиться. Токоферол, поступающий вместе с пищей, более чем на 50 % выводится естественным образом. Часть вещества окисляется, часть откладывается в жировой прослойке.
Как же появляется избыток витамина Е? Во второй половине ХХ века появилось такое понятие, как «токсины». На первый план вышли проблемы чрезмерного загрязнения окружающей среды, и, как следствие, поиск возможностей защиты человечества от влияния плохой экологии. Так в лексиконе врачей плотно укоренилось такое понятие, как антиоксидант, к которым и относится токоферол.
Фармацевтические компании, быстро почувствовав, куда «дует ветер», стали выпускать великое множество препаратов, в состав которых входит витамин Е, и передозировка этого витамина теперь не стала чем-то из ряда вон выходящим. Многие люди принимают токоферол в синтетическом варианте, наивно полагая, что «чем больше — тем здоровее».
Для профилактики переизбытка витамина следует ограничивать себя не только в приеме добавок, но и в пище. Неумеренное поедание миндаля, яблок, семечек и шпината (список далеко не полный) может также привести к гипервитаминозу и у детей, и у взрослых. Подробнее о том, в каких продуктах содержится витамин Е →
Норма токоферола и признаки гипервитаминоза Е
Итак, взрослой нормой токоферола принято считать 10-15 мг в сутки, получаемые с пищей. Для ребенка норма несколько снижена — до 10 мг. Беременные женщины должны потреблять до 20 мг ежедневно.
При наличии показаний инструкция по применению витамина Е разрешает принимать до 400 мг токоферола ацетата в синтетическом виде.
Неожиданное повышение потребления витамина Е — и симптомы гипервитаминоза вместе с возможными побочными действиями токоферола не заставят себя ждать. Переизбыток может быть спровоцирован даже однократным приемом увеличенной дозы.
Симптомами передозировки выступают следующие признаки:
- Аллергия. Проявляться может в виде местного отека после введения витамина Е внутримышечно.
- Головокружение, апатия, слабость.
- Спазмы в области живота, тошнота, рвота.
- Ноющая боль в мышцах, судороги.
- Снижение иммунитета.
- Повышенная сонливость, человек в темное время суток может терять равновесие при ходьбе.
- Нарушение целостности стенок сосудов. Результатом может стать кровоизлияние в сетчатку глаза.
- Гипертония.
- Развитие почечной недостаточности. Вот почему пациентам, вынужденным принимать токоферол регулярно, следует сдавать кровь на биохимический анализ раз в три месяца.
Недуги, связанные с неконтролируемым употреблением витамина Е и его передозировкой, могут перерасти в хронические. Например, гипервитаминоз приводит к скоплению лишней жидкости в организме и, как следствие, к отекам. В моче снижается количество мужских и женских половых гормонов, что приводит к расстройству сексуальной функции.
Последствия гипервитаминоза у детей
Ребенок может ощутить на себе переизбыток токоферола гораздо острее, чем любой взрослый. Особенно подвержены аллергическим реакциям, причиной которых стал гипервитаминоз Е, малыши до года.
Аллергия у грудничка может проявляться следующим рядом симптомов:
- резь в глазах;
- заложенность носа;
- зуд и покраснение кожных покровов;
- появление мелких везикулов, наполненных прозрачной жидкостью.
У ребенка может повыситься температура, и родители будут думать, что малыш подхватил вирус, продолжая давать ему губительные для организма препараты. Для профилактики появления аллергических реакций выбирайте медикаменты с минимальным количеством вспомогательных веществ. Лучше это будет простой витамин Е, чем он же, но представленный в виде поливитаминного комплекса. Таким образом удастся избежать возможного осложнения в виде аллергических проявлений, связанных с иными витаминами и микроэлементами.
Часто врачи назначают токоферол при лечении другой детской напасти — избытка витамина Д. Считается, что витамин Е способен эффективно «приструнить» кальциферол. Однако, если анализ на витамин Д показал, что уровень кальциферола нормализовался, немедленно прекращайте давать ребенку препараты.
Причины гипервитаминоза
Передозировка токоферола у женщин может быть спровоцированна невинным желанием омолодиться. Чего только не делают дамы во имя красоты! Неограниченно принимают таблетки, капсулы, употребляют пищу, богатую токоферолом, вливают всевозможные масла на основе витамина Е в шампуни, скрабы, крема, гели… А потом, оказавшись на больничной койке, гордо заявляют, что «Красота требует жертв!». Безусловно, приведенный пример несколько утрирован, однако некоторые пациентки клиник легко могут узнать в нем себя.
Беременные тоже часто подходят к приему витаминов с чрезмерным энтузиазмом. Но нужно быть осторожнее: гипервитаминоз Е может привести к неправильному развитию плода, малыш может родиться с врожденными уродствами. Вследствие переизбытка токофеола происходит нарушение работы почек, печени, резко сокращается жировая прослойка будущей мамы, в результате чего плод недополучает питательные вещества. Гормональная система также страдает, пациентка начинает терять былую привлекательность. Более того, повышенное содержание токоферола в организме может привести к порокам сердца ребенка.
У мужчин ситуация обстоит не лучше — рано или поздно любители полакомиться семечками или орешками с пивом просто не смогут «почувствовать себя мужчинами». Причиной всему становится все тот же токоферол, снижающий уровень тестостерона.
Организм и ребенка, и взрослого человека и так подвержен большим стрессам в виде плохой экологии, несбалансированного питания, плохого сна и неправильного образа жизни. Ударные дозы витаминов не сделают вас здоровее — только активный образ жизни и правильное питание. Но если вы все же решили, что дополнительный прием полезных веществ вам необходим, не назначайте себе препараты сами. Обратитесь за консультацией к специалисту.
Помогла вам статья?
