Витамин Д играет значительную роль в нашем организме. Он способствует нормальному усвоению фосфора и кальция, полноценной работе нервной системы. Если организм испытывает недостаток этого витамина, функционирование внутренних органов претерпевает множество нарушений. Первые признаки недостатка витамина Д — потливость, деформация зубов и костей, судороги, боли в суставах, головные боли.
Авитаминоз может развиться из-за нарушений всасывания и усвоения кальциферола, или же при неправильном рационе, в котором витамин попросту отсутствует.
Формы витамина Д
Существуют синтетическая (Д2) и натуральная (Д3) формы кальциферола. Первый синтезируется в организме при попадании на кожу солнечных лучей — именно поэтому короткие прогулки на солнце считаются очень полезными. Подробнее о связи витамина Д и солнца читайте здесь →
Вторая форма витамина Д поступает из продуктов. Врачи уверяют, что Д3 считается наиболее подходящим вариантом для преодоления или профилактики авитаминоза.
Источники
В основном синтез витамина Д в организме происходит под действием ультрафиолета.
Форма Д3 поступает с некоторыми продуктами, среди которых:
- жирные сорта рыб — сардины, сельдь, палтус и др.
- печень трески;
- яичный желток.
Причины нехватки кальциферола
Недостатком кальциферола, то есть авитаминозом витамина Д страдает большая часть населения, но наиболее он опасен для маленьких детей и грудничков. Вследствие авитаминоза может начаться размягчение костей, и, в конечном счете, разовьется рахит. Авитаминоз влияет на работу опорно-двигательного аппарата, снижает умственные способности ребенка.
У взрослых появление авитаминоза обычно зависит от количества потребляемых продуктов, содержащих Д3, и образа жизни. Также большую роль может играть наследственность (особенно ярко это проявляется у детей). В некоторых случаях авитаминоз спровоцирован определенными болезнями кишечника, из-за которых происходит неправильное усвоение витамина. Такими патологиями являются болезнь Крона, целиакая и муковисцидоз.
Существуют факторы риска, которые могут спровоцировать авитаминоз витамина Д:
- лишний вес, различные степени ожирения;
- лечение антацидами;
- период лактации и беременность;
- пренебрежение физическими упражнениями и прогулками на солнце;
- пожилой возраст.
Симптомы
На первых этапах авитаминоз практически не проявляет себя. Но скоро начинают портиться волосы и ногти. Со временем начинаются и более серьезные проблемы.
Симптомы нехватки витамина Д у взрослых:
- кариес;
- бессонница;
- искривление осанки;
- чувство слабости;
- медленный рост у детей;
- боли в суставах;
- потливость;
- судороги;
- депрессии.
Кости становятся хрупкими, развивается остеопороз. На поздних этапах начинается гипопаратериоз, обусловленный низким содержанием гормона паращитовидных желез.
У маленьких детей могут выпадать волосы, шелушится кожа, замедляется развитие молочных зубов, происходит размягчение костных тканей (остеомаляция), что приводит к рахиту. Болезнь характеризуется деформацией костей, недобором веса и задержкой в развитии. Если у ребенка наблюдается размягчение краев родничка, а в 5-6 месяцев малыш не может перевернуться на живот, это может указывать на начало развития болезни.
Причины авитаминоза:
- Пожилой возраст. После 50 в организме могут происходить нарушения по части усвоения витамина Д.
- Нехватка солнечного света. Конечно, существуют случаи, когда людям противопоказано загорать вследствие проблем со здоровьем (онкологические заболевания, альбинизм). Однако в иных случаях жизненно важно получать свою «порцию» солнечных лучей. Вы можете подобрать оптимальный вариант для загара, когда солнце не слишком агрессивное — обычно это время до 10.00 и после 18.00.
- Беременность. Это естественное физиологическое состояние требует запаса определенных веществ для развития плода. Поэтому у беременной женщины зачастую возникают проблемы с обменом веществ, и, в частности, с кальций-фосфорным обменом. При беременности витамин Д может назначаться дополнительно в виде капсул, таблеток или капель. Учитывайте, что необходимый суточный объем кальциферола для беременных — 12 мкг.
- Вегетарианство. Если человек долгое время не употребляет печени, яиц и рыбы, его организм испытывает недостаток витамина Д.
- Смуглая кожа. Меланин защищает организм от УФ-лучей, высокое его содержание способствует недостаточному синтезу Д2.
- Нарушения в функционировании желудка, почек и печени. Приводят к неправильному синтезу витамина Д.
Лечение авитаминоза
Возникновение авитаминоза прежде всего указывает на то, что необходимо изменить образ жизни и рацион. Следует обратить внимание на такие продукты, как мясо, рыба, печень и молоко. Но в некоторых случаях, к примеру, при беременности, применяют специальные медикаментозные средства, содержащие в себе высокую концентрацию витамина Д.
Одним из таких средств является препарат Вигантол, который представляет собой раствор витамина Д на масляной основе. Он способствует общему укреплению организма, нормальной работе нервной системы и укреплению костных тканей. Более того, с помощью Вигантола можно не только восполнить количество необходимых веществ в организме, но и обеспечить ими будущего ребенка.
Лечить авитаминоз можно исключительно под контролем лечащего врача. Чрезмерная концентрация витамина Д может вызывать побочные эффекты, выраженные в проблемах с желудочно-кишечным трактом, сердцем, почками и печенью.
Дозировка капель:
- Детям в целях профилактики рахита со второй недели жизни назначают по 1 капле в сутки ежедневно. Можно смешивать препарат с различными жидкостями, в том числе с грудным молоком. Если ребенок недоношенный, дозировка увеличивается до 2 капель.
- При лечении рахита у детей назначается по 2-10 капель Вигантола в сутки, в зависимости от состояния пациента. Лечение продолжается 1 год.
- Для предотвращения авитаминоза витамина Д употребляют 1-2 капли Вигантола в сутки.
- При поддерживающей терапии остеопороза применяют 2-6 капель препарата в день.
- При остеомаляции (размягчении костей) назначают от 2 до 10 капель Вигантола в день. Курс лечения — год.
- Для лечения гипопаратериоза применяют от 20 до 40 капель препарата, в зависимости от концентрации кальция (ее следует измерять в течение 1-1,5 месяцев, а после курса терапии — каждые 3-6 месяцев).
Витамин Д в масле усваивается лучше и действует активнее, поэтому при признаках нехватки кальциферола назначается именно эта форма.
Помогла вам статья?
