Сколько фолиевой кислоты необходимо пить в 1 триместре?

ОТВЕТ: Здравствуйте! Прием фолатов, как и многих других соединений, необходимо начинать уже тогда, когда вы только задумались о рождении малыша. Дело в том, что фолиевая кислота в первом триместре беременности отвечает за формирование нервной трубки, из которой потом развивается спинной мозг. А этот орган начинает формироваться буквально с первых часов беременности. В дальнейшем исправить патологии, которые могут возникнуть из-за нехватки витамина В9, будет очень трудно или даже невозможно. Неправильное формирование нервной трубки приводит к трещине позвоночника у родившегося ребенка. Кроме этого, фолаты в первой трети беременности участвуют в созревании головного мозга, формировании плаценты и крови будущего человека.

Возможные патологии, если в первом триместре количество В9 было ниже нормы:

• внутричерепная грыжа;
• задержки в умственном развитии;
• неправильное развитие кровеносной системы;
• нарушения развития ротовой полости и носоглотки (волчья пасть, заячья губа).
• гестоз (у матери).

Обратите внимание, при неправильном создании плаценты очень вероятен выкидыш. Также дефицит В9 может привести к развитию гидроцефалии (водянка головного мозга) или анэнцефалии (его отсутствие у новорожденного). Соответственно, доза фолиевой кислоты при беременности, поступающая в организм, должна быть достаточно велика, чтобы хватило и матери, и ее малышу

В зависимости от состояния здоровья матери дозировка фолиевой кислоты может быть либо стандартной (600 мкг в день), либо подобранной индивидуально. Индивидуально рассчитывать, сколько фолиевой кислоты вам нужно пить в 1 триместре, врач будет в том случае, если в организме наблюдается недостаточно высокий уровень соединения или предыдущие попытки зачать ребенка проходили с наблюдением патологии нервной трубки. Во втором случае дозировка фолиевой кислоты будет составлять минимум 4 000 мкг ежедневно.

Даже если вы пьете предназначенные для беременных препараты, в которых уже есть витамин В9, это не избавляет вас от необходимости правильно питаться.

Продукты с высоким содержанием В9:

• зелень;
• горох, фасоль, другие бобовые;
• белый хлеб;
• печень;
• дрожжи.

О гипервитаминозе можно не беспокоиться — заработать переизбыток этого вещества очень сложно, так как в своей естественной форме оно способно накапливаться в печени и отлично выводится из организма почками. Поэтому дозировка фолиевой кислоты в питании может быть сколь угодно большой — негативного воздействия на ваш организм и здоровье плода не будет.