Присутствие в нашем организме ретинола оказывает благотворное воздействие не только на кожу, но и на здоровье в целом. В нашей статье, рассматривая его общее влияние, мы расскажем также, какую роль играет в женском организме витамин А, для чего полезен женщинам ретинол.
О роли витамина
Универсальное воздействие витамина А вряд ли кто-то станет отрицать. Его роль в поддержке функционирования нервной системы, а также здоровых кожных покровов и хорошего зрения неоспорима. Поэтому любая женщина, заботящаяся о своей внешности и здоровье, будет следить за тем, чтобы ее организм получал данный элемент в достаточном количестве, чтобы избежать развития целого ряда заболеваний.
Его участие в процессе выработки белка в тканях наших суставов и хрящей способствуют их обновлению и росту. Это является очень важным фактором не только для молодого организма, которому свойственен интенсивный рост. Но и для людей более зрелой возрастной категории, которые начинают испытывать проблемы с суставами в силу недостаточной самостоятельной выработки организмом ретинола.
Принимая участие в формировании родопсина, он поможет улучшить зрение и уменьшить восприимчивость к интенсивности освещения, благотворно воздействуя на сетчатку глаза.
Его положительное влияние на состояние слизистых тканей носовой полости и бронхов дает возможность нормально функционировать таким органам, как легкие, желудок, кишечник, защищая их от посторонних инфекций.
Ретинол для красоты
Заботящиеся о состоянии своей внешности и кожи женщины прекрасно осведомлены, насколько важным является данный элемент для сохранения красоты. Ретинол — один и главных витаминов для кожи. Улучшая процессы кровообращения и обмена веществ, а также стимулируя возобновление клеток эпителия, он способствует восстановлению кожного покрова и нейтрализует негативное воздействие внешних факторов.
Получая достаточное количество витамина А, женщина будет иметь не только красивую и гладкую кожу, но и прекрасное состояние волос, забыв о проблемах с их внешним видом и ростом. Ретинол позволит не только восстановить нормальное функционирование сальных желез. Роль этого витамина для волос также сложно переоценить. Он защищает их от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей, сохраняя блеск и упругость.
Имея ухоженную внешность, женщина всегда чувствует себя красивой и уверенной, что благотворно влияет не только на эмоциональное состояние, но и на общую нервную систему.
Ухоженные руки с прекрасным состоянием ногтей, которые не слоятся, не являются ломкими или с бугристой неровной поверхностью — тоже заслуга этого вещества. Поэтому компании, занимающиеся производством косметических препаратов по уходу за кожей рук и лица, а также ногтями, обязательно добавляют ретинол в составы различных кремов и питательных масок. Подробнее о витаминах для ногтей →
Особенности применения витамина А для кожи
Женщинам, предпочитающим маски домашнего приготовления из натуральных продуктов, также необходимо включать в их состав компоненты, содержащие витамин А. Или покупать его для этих целей в готовом виде в аптеках.
Следует учитывать, что до 30-летнего возраста организм самостоятельно справляется с выработкой витамина А и коллагена, поэтому кожа не нуждается в это время в дополнительном стимулировании омолаживающего эффекта.
Исключение делается только для проблемной кожи, но в этом случае обязательно следует обратиться за консультацией к профильному специалисту, который подберет оптимальный курс оздоровления и восстановления кожи.
Как определить недостаток и избыток ретинола
Женский организм может испытывать не только недостаток витамина А, но и его избыток, что может оказывать негативное влияние в обоих случаях.
Недостаток витаминов принято называть гиповитаминозом, и его проявление в организме несложно заметить.
К основным признакам нарушения баланса витамина А в организме относятся:
- снижение уровня работоспособности и быстрое наступление чувства усталости;
- ослабление иммунитета;
- ухудшение аппетита;
- заболевания дыхательной системы — частые бронхиты, пневмонии;
- проблемы со зрением, сухость глаз, конъюнктивит;
- возможность развития «куриной слепоты»;
- ухудшение состояния зубов;
- сухая кожа и проблема с восстановлением здорового состояния кожных покровов;
- развитие репродуктивной дисфункции, снижение либидо.
Избыточное употребление витамина А может привести к ряду отрицательных моментов, которые проявляются в следующих симптомах:
- При общей интоксикации организма возможно общее недомогание, слабость, рвота, тошнота, проблемы с печенью.
- Проявление желтизны кожного покрова (каротиновая желтуха, развивающаяся в результате избытка в организме бета-каротина).
- Аллергические реакции.
Зная все преимущества витамина А, для чего ретинол полезен женщинам, не следует забывать, что применение его противопоказано людям, страдающим гипотиреозом и аллергическими реакциями на препараты, его содержащие.
Переизбыток может вызвать токсическое отравление организма. Поэтому, прежде чем приступить к применению витамина А, следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Особенно это касается беременных женщин, которым витаминосодержащие препараты должны назначаться в индивидуальном порядке.
Естественные и синтетические источники витамина
Витамин А подразделяется на два типа. Активная форма, имеющая название ретинол, содержится в продуктах животного происхождения и максимально эффективно усваивается нашим организмом.
Второй тип, называющийся бета-каротином, наш организм получает из определенных видов овощей и фруктов.
В каких продуктах содержится витамин А:
- рыбий жир;
- говяжья, куриная печень;
- молоко;
- яйца;
- морковь;
- петрушка;
- брокколи;
- шпинат;
- оранжевые овощи и фрукты.
Обычно организму достаточно количества витамина, получаемого из ежедневного рациона питания. Но при диагностировании его дефицита может быть рекомендован дополнительный прием препаратов, которые можно приобрести в аптеке. Среди них можно выделить Аевит, Аекол, Ретинола Пальмитат или Ретинола Ацетат. Содержание витамина А в них разное, поэтому только врач может определить требуемую дозировку и сделать индивидуальное в каждом случае назначение, чтобы не навредить вашему организму.
Данный витамин оказывает удивительное воздействие на кожный покров, стимулируя производство организмом коллагена и гиалуроновой кислоты, которые буквально наполняют кожу живительной влагой и повышают ее упругость. Как можно убедиться из описанных выше полезных свойств, от этого элемента зависит так много факторов здорового развития женского организма, что пренебрегать им просто нельзя. О том, какие витамины необходимы для красоты и здоровья женщины, читайте здесь →
Помогла вам статья?
