Почему так важен витамин Д для волос?

Применение 5905 ,

Миниатюра к статье Почему так важен витамин Д для волос?

При появлении таких симптомов, как сухость кожи головы, секущие кончики, ломкость и выпадение волос, многие пытаются устранить их с помощью косметических средств. И далеко не все понимают, что источником нездоровья локонов может стать дефицит питательных веществ в организме. Витамин Д для волос считается одним из наиболее важных.

Значение «солнечного» витамина

Название «витамин Д» обозначает несколько похожих по составу кальциферолов. Самые известные простому обывателю — эргокальциферол Д2 (попадает в организм с пищей) и холикальциферол Д3 (образуется под воздействием солнечного света). Солнечным это вещество прозвали потому, что оно способно синтезироваться организмом под воздействием ультрафиолета. Подробнее от связи витамина Д и солнца →

Недостаток витамина Д негативно сказывается на волосах

Кальциферолы отвечают за усвоение кальция. Дефицит его в организме вызывает ломкость, сухость волос и ногтей, замедление их роста. Недостаток витамина Д в крови способен вызвать процесс облысения.

Достаточное поступление кальциферола обеспечивает:

  • созревание луковиц волос, достаточное их питание за счет нормализации кровообращения головы;
  • укрепление, быстрый рост волос и защиту их от выпадения;
  • нормальное увлажнение кожи головы;
  • защиту от перхоти;
  • гладкость и блеск локонов.

Появление ломкости, тусклости, выпадение волос могут свидетельствовать о дефиците витамина Д.

Источники кальциферола

Главный и предпочтительный источник этого вещества — продукты питания. В такой форме кальциферол усваивается лучше всего. Где содержится витамин Д? Его много в жирной рыбе, семенах подсолнечника и тыквы, молоке и молочных продуктах, красной икре, яйцах, грибах, печени трески, растительных маслах и петрушке.

Частично «солнечный» витамин синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей. При правильном питании ежедневные пятиминутные солнечные ванны гарантируют отсутствие его дефицита в организме.

Синтетические формы кальциферолов

Если естественных источников витамина Д не достаточно, либо по каким-то причинам он плохо усваивается, и врач установил его дефицит, необходимо принимать специальные аптечные препараты. Современная фармацевтическая индустрия предлагает разнообразные формы этого вещества. С выбором поможет определиться доктор.

Подходящий препарат с витамином Д для волос поможет подобрать доктор

Формы «солнечного» витамина, предлагаемые аптеками:

  • масляный раствор в ампулах и флаконах (Вигантол);
  • таблетки и капсулы (Этальфа);
  • водный раствор в каплях (Аквадетрим);
  • в составе комплексных витаминных препаратов;
  • жевательные пастилки.

Препараты принимают в строгом соответствии с назначением врача и дозировкой, указанной в инструкции. Передозировка витамина Д приведет к негативным последствиям для здоровья!

Как понять, что не хватает кальциферола?

Самостоятельно определить дефицит этого вещества невозможно. Если возникли подозрения по наличию определенных симптомов, необходимо обратиться к врачу для назначения анализа на витамин Д в крови.

На ранних стадиях нехватки кальциферола у взрослого человека симптоматика выражена слабо. Проявления имеют схожие черты с другими патологиями.

Наиболее распространенные признаки:

  • повышенная утомляемость;
  • систематические головные боли;
  • ломота в костях и суставах;
  • перепады настроения;
  • проблемы с зубной эмалью;
  • раздражительность и агрессивность;
  • бессонница;
  • снижение аппетита;
  • ухудшение зрения;
  • потеря веса;
  • выпадение, ломкость и тусклый цвет волос;
  • сухость кожи;
  • появление перхоти;
  • повышенная потливость в области стоп и ладоней;
  • заболевания сердца;
  • развитие остеопороза.

Как правило, дефицит витамина Д проявляется не единичным симптомом, а комплексом.

Маски с кальциферолом

Если возникли проблемы со здоровьем волос, вызванные дефицитом витамина Д, можно не только принимать его перрорально, но и использовать шампуни, бальзамы, кондиционеры, маски для волос с добавлением этого препарата.

Устранение сухости волос

С сухостью волос и кожи головы, ее шелушением можно бороться при помощи натуральной маски из яиц, касторового масла (пара ложек) и масляного раствора кальциферола (1 ампула). Для приготовления смеси понадобятся только желтки (несколько штук).

Маска дя волос с витамином Д и желтками

Все ингредиенты тщательно смешивают и наносят на чистую кожу, массирующими движениями втираются в корни волос. Через 10 минут средство тщательно смывают теплой водой с шампунем. Маску можно применять несколько раз в неделю. Эффект наступает при курсовом лечении длительностью более 3 недель.

Сухие волосы нуждаются в питании. Сделать это поможет масляная маска. Теплое репейное и касторовое масла (по чайной ложке) смешивают с 5 каплями «солнечного» витамина. Полученное средство наносят на прикорневую зону, выдерживают полчаса и смывают большим количеством теплой проточной воды. Более эффективна эта маска при утеплении головы.

Уменьшение жирности волос

Для жирной кожи головы полезна маска на основе кефира (150 мл) в сочетании с масляным раствором витамина Д (15 капель). Смесь тщательно распределяют по волосам и выдерживают полчаса. Затем  смывают теплой водой с шампунем. Такую процедуру проводят дважды в неделю на протяжении нескольких месяцев.

Маска для волос с кефиром и витамином Д

Передозировка кальциферола

Избыток кальциферола в организме не менее вреден, чем его дефицит. Прежде чем начать прием искусственного витамина Д, необходимо посетить врача и убедиться в том, что проблемы с волосами действительно вызваны его недостатком.

Необходимо придерживаться дозировки препарата, предписанной доктором. Кальциферол в избытке токсичен и плохо выводится из организма.

В летнее время препараты «солнечного» витамина назначают в редких случаях. Зимой доза вещества может быть увеличена.

Передозировка витамина Д в организме приводит к:

  • тошноте и болям в животе;
  • расстройствам пищеварения;
  • аллергическим реакциям кожи;
  • мочекаменной болезни;
  • гипертонии;
  • головной боли;
  • судорогам;
  • болевым ощущениям в костях и суставах.

Применение витамина Д противопоказано при наличии серьезных патологий печени, почек, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Не назначают препарат во период беременности и кормления грудью.

Кальциферол необходим человеку для нормального функционирования всех систем и органов, опорно-двигательного аппарата, поддержания здоровья волос и ногтей. Но принимать по собственному решению искусственные препараты, содержащие витамин Д, не стоит. Сначала важно убедиться, что ухудшение здоровья волос связано с дефицитом этого вещества в организме. Избыток его может привести к крайне нежелательным последствиям для здоровья.

Здоровые волосы — это результат комплексного ухода, включающего как сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, кратковременные солнечные ванны, прием дополнительных препаратов по назначению врача, так и лечебные маски, подбор подходящих средств по уходу за волосами.

Было полезно? - Сохраните информацию в социальных сетях:
Логотип сайта Vitaminy.expert
Комментарии к статье
  1. Ольга

    Пила витамин D и действительно почувствовала небольшое улучшение ситуации

    Ответить

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты