Польза витамина Е для поддержания мужского здоровья

Жирорастворимый витамин Е для мужчин важен не меньше, чем для женщин — он ответственен за репродуктивное здоровье. При условии неправильного питания могут развиться серьезные нарушения в организме, связанные с недостатком токоферола. Для чего нужен витамин Е и как он влияет на способность иметь потомство?

Польза токоферола для мужчин

Польза этого ценного элемента известна давно.

Токоферол производит множество благоприятных эффектов в мужском организме:

• Защищает клетки от свободных радикалов, оказывая антиоксидантное действие.
• Тормозит процессы старения организма. Доказано, что регулярный прием токоферола способен отсрочить появление первых возрастных изменений.
• Предотвращает разрушение тестостерона, тем самым сохраняя баланс гормонального фона мужчины.
• Улучшает качество и количество спермы за счет увеличения содержания в ней активных сперматозоидов.
• Улучшает обмен кислорода на клеточном уровне.
• Препятствует образованию тромбов и холестериновых бляшек в просвете кровеносных сосудов, тем самым снижая риск развития инфарктов и инсультов.
• Укрепляет сосудистую стенку, придавая ей эластичность и устойчивость к действию повреждающих агентов.
• Улучшает кровоснабжение тканей, в том числе и органов малого таза, благотворно влияя на потенцию и способность к оплодотворению.
• Стимулирует иммунитет.
• Уменьшает активность воспалительных процессов.
• Регулярный прием токоферола в суточных дозах снижает потребность организма в инсулине, что полезно мужчинам, страдающим сахарным диабетом.

В переводе с греческого токоферол означает «дарящий потомство». Первоначально влияние этого вещества на способность к зачатию было замечено в ходе исследований на лабораторных крысах, которым не давали витамин Е. Выяснилось, что дефицит элемента вызывал невозможность зачать потомство, и впоследствии подобный эффект был доказан и для людей. Именно поэтому так важен витамин Е для мужчин, планирующих стать отцами.

Недостаток токоферола

Известно, что недостаточное поступление этого ценного элемента в организм мужчины может вызвать серьезные негативные последствия для всего организма.

Дефицит витамина выражается следующими симптомами:

• Ослабление полового влечения и снижение выработки сперматозоидов.
• Слабость в мышцах, ощущение покалывания и онемения в руках и ногах, «мурашки» по телу, ослабление рефлексов.
• Проблемы с координацией, в тяжелых случаях — паралич.
• Перебои в работе нервной системы — плохое настроение, мужчина становится раздражительным, агрессивным, нередко впадает в депрессию.
• Ухудшение зрения.
• Ранний распад эритроцитов (красных кровяных телец) и, как следствие, развитие гемолитический анемии.
• Размягчение отдельных участков головного мозга, чаще всего мозжечка –— отдела, отвечающего за координацию и равновесие.
• Поражение печеночных клеток.
• Уменьшение упругости и изменение цвета кожи.
• Низкая работоспособность из-за быстрого развития чувства усталости.

Дозировка

Суточная доза витамина Е для мужчин составляет 15 мг, при этом в лечебных целых может быть назначено его максимальное количество — 100-400 мг. Фармакологические компании выпускают капсулы с масляным раствором и ампулы для инъекций. При значительной физической нагрузке дневная дозировка может быть выше, но этот вопрос решается индивидуально вместе с лечащим врачом. Нередко именно физические упражнения становятся причиной дефицита токоферола, в этом случае страдают мышечная ткань и печень — происходит снижение уровня гликогена и минералов (кальция, магния, фосфора и др.), страдает нервная система.

Токоферол способен накапливаться в тканях организма, поэтому длительный прием препаратов в высоких дозах может привести к передозировке.

И хотя витамин Е нетоксичен, у мужчины могут возникнуть нежелательные явления:

• Интенсивные головные боли и приступы головокружения.
• Расстройство зрения — нарушение его четкости, перед глазами все «плывет».
• Кровоизлияния в сетчатку глаза (в тяжелых случаях).
• Усталость, не исчезающая после отдыха, апатия и быстрая утомляемость.
• Диарея, метеоризм, тошнота, спастические боли в животе.
• Снижение количества мужских половых гормонов.
• Закупорка кровеносных сосудов.
• Скопление жидкости в брюшной полости.
• Почечная недостаточность.

Противопоказания и ограничения для приема токоферола

Как и для любого другого биологически активного вещества, существуют некоторые противопоказания для дополнительного приема витамина Е:

• Повышенная чувствительность организма к витаминному препарату.
• Изменения в работе свертывающей системы крови.
• Тяжелые патологии печени.
• Одновременный прием витамина Е с железосодержащими препаратами и антикоагулянтами.
• Частое возникновение кожных аллергических реакций.
• Наличие в анамнезе инфаркта миокарда, тромбоэмболической болезни и кардиосклероза. Назначение токоферола в таком случае возможно только в низкой дозировке и только тогда, когда полученная польза превышает возможные риски.
• С осторожностью принимают токоферол в том случае, если мужчина лечится нестероидными и стероидными противовоспалительными препаратами, так как под влиянием витамина их действие усиливается.
• В период радиационного лечения и получения химиотерапии при наличии злокачественных новообразований витамин Е не рекомендуется к приему из-за его антиоксидантных свойств, так как имеется возможность существенного снижения эффективности терапии.

Дефицит витамина Е в отдельности развивается очень редко, поэтому крайне неразумно самостоятельно назначать себе витаминные комплексы.

Недостаток токоферола чаще всего наблюдается у следующих категорий пациентов:

1. Новорожденные, родившиеся раньше срока.
2. Люди, страдающие расстройствами питания и усвоения микроэлементов, например, нарушением усвоения жиров. Так как токоферол лучше усваивается в их присутствии, у таких пациентов чаще наблюдается дефицит витамина Е.
3. Люди с нарушениями всасывательной способности желудочно-кишечного тракта. У мужчин, страдающих желчно-каменной болезнью, холециститом, с патологиями печени и кишечника недостаток токоферола возникает достаточно часто.
4. Питающиеся неполноценно или сидящие на различных диетах.

Достаточное поступление витамина Е в организм мужчины важно для зачатия здорового потомства. Дефицит этого биологически активного элемента может стать причиной бесплодия, атрофии мышц, недостаточности функции миокарда, малокровия, инсультов и инфарктов.

Преимущества приема токоферола

Как правило, о пользе тех или иных веществ чаще задумываются женщины. Однако витамин Е для мужчин — источник сил и молодости.

Его употребление в нужном количестве дает сильной половине человечества много плюсов:

• Снижает частоту развития онкологии простаты, в особенности у курящих мужчин.
• Токоферол полезен и для мочевого пузыря — риск развития рака мочевого пузыря значительно падает.
• Совместный прием витаминов Е, А и C с добавлением цинка и меди полезен для сетчатки глаз.

Какие продукты содержат витамин Е

Чтобы обеспечить стабильное поступление токоферола в организм, следует употреблять продукты питания, богатые витамином Е. Это особенно важно мужчинам, планирующим обзавестись потомством.

Источники токоферола:

• Орехи — миндаль, грецкий, арахис, фундук.
• Растительное масло — кукурузное, оливковое, кунжутное, льняное, подсолнечное.
• Злаки — пшеница, овсянка, кукуруза.
• Куриные яйца, коровье молоко, свиная и говяжья печень.

Следует знать, что термическая обработка разрушает витамин, поэтому масла рекомендуют добавлять в салаты. При планировании зачатия нужно правильно питаться, а при необходимости принимать токоферол в лекарственных формах в дозах, рекомендованных специалистом. Следует помнить, что все хорошо в меру, злоупотреблять употреблением витаминов не нужно.

Помогла вам статья?