Осознанное планирование ребенка — норма в современном обществе. Правильная подготовка к зачатию повышает качество биологического материала и становится важным условием здоровья будущего малыша. В нее входит прием различных биологически активных микроэлементов — таких, как фолиевая кислота и другие витамины, отказ от вредных привычек, физическая, психологическая подготовка. Очень важно знать, как принимать витамин Е для зачатия так, чтобы он принес пользу организму.
Женский аспект
Другое название витамина Е — токоферол. Он может продаваться в аптеках как отдельное фармацевтическое средство (токоферола ацетат), так и быть компонентом различных витаминов для зачатия ребенка для женщин. Достаточное количество этого вещества в организме женщины — одно из важнейших условий успешного зачатия, благополучной беременности, родов без осложнений. Его дефицит может стать причиной бесплодия, а также ведет к атрофии мышц, что может стать угрозой вынашиванию плода.
Регулярный прием достаточной дозы на этапе планирования беременности обеспечивает:
- стимуляцию овуляции;
- активизацию роста фолликулов;
- созревание полноценной яйцеклетки;
- повышение иммунитета;
- нормализацию кровоснабжения внутренних органов.
Все эти условия способствуют успешному зачатию и дальнейшему развитию эмбриона.
В зависимости от общего состояния репродуктивной системы женщины дополнительно назначается фолиевая кислота, которая совместно с токоферолом дает более заметный эффект.
Во время предстоящей беременности женщине придется переносить дополнительные физические и эмоциональные нагрузки. Токоферол позволяет подготовиться к этому наилучшим образом: укрепить нервную, сердечную ткани, обеспечить эластичность мышц, их хорошее сокращение, растяжение, что важно на всех этапах беременности, во время родов, в послеродовой период. Достаточная концентрация этого вещества снижает риск замирания беременности, развития врожденных патологий плода. Поэтому достаточная витаминизация на этапе подготовки к беременности очень важна для будущей мамы.
Мужской аспект
Достаточное количество витаминов очень важно и для репродуктивного здоровья мужчин. Токоферол, так же, как и фолиевая кислота, оказывают непосредственное влияние на качество спермы, что делает их принципиально важными для успешного зачатия.
Вещество обеспечивает:
- достаточную подвижность сперматозоидов;
- оптимальную концентрацию живых сперматазоидов в семенной жидкости;
- устойчивый иммунитет.
Поэтому перед зачатием следует позаботиться о том, чтобы организм был насыщен необходимым количеством этого вещества.
Особенно важно убедиться в достаточной концентрации витамина Е мужчинам, предпочитающим вегетарианскую пищу, увлекающимся алкогольными напитками, испытывающим регулярные сильные стрессы. Эти факторы могут привести к мужскому бесплодию из-за сниженной активности сперматозоидов. Именно эту проблему может решить правильный прием токоферола до зачатия, который, кроме всего прочего, входит в комплекс профилактики воспаления предстательной железы.
Особенности приема
Любые витаминные препараты требуют ответственного отношения при приеме, Токоферол исключением не является. Назначения относительно дозировки и того, как принимать его, должен делать врач. Хороший специалист прописывает витамины на основе результатов лабораторных анализов, с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. Особенно это важно на этапе планирования беременности.
Потребность в витамине Е у мужчин выше, чем у женщин, но точную дозировку должен назначать квалифицированный специалист. Люди, которые самостоятельно принимают фолиевую кислоту, сочетая с витамином Е, рассчитывают получить усиленный эффект от этих веществ. По факту же они рискуют столкнуться к дополнительными проблемами со здоровьем.
Необходимо помнить, что Е — жирорастворимый витамин, который длительное время накапливается в организме. Поэтому прием препаратов должен быть продуманным, со строго определенной дозировкой.
200 мг токоферола — средняя суточная дозировка для обоих будущих родителей. Если диагностированы какие-либо патологии, мешающие зачатию (например, нарушение сперматогенеза), количество витамина Е может быть увеличено. Удобнее всего принимать его в капсулах, после еды.
Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, не подвержены вредным привычкам, может оказаться, что дополнительный прием препаратов не потребуется.
В каких продуктах содержится витамин Е:
- растительные масла — зародышей пшеницы, соевое, хлопковое, подсолнечное и пр.;
- пшеничная, овсяная, ячневая крупы, кукуруза;
- ягоды облепихи, шиповника, калины;
- миндаль, фундук, кешью, фисташки.
Шпинат и щавель насыщены фолиевой кислотой, что делает их важным элементом рациона будущих родителей.
Польза и риски приема витамина Е перед зачатием
Токоферол, несомненно, является важным для зачатия ребенка витамином. Его «компаньоном» в ходе планирования беременности часто становится фолиевая кислота. При правильной дозировке эти препараты существенно повышают качество биологического материала будущих родителей, положительно влияют на общее состояние здоровья, что значительно увеличивает шансы появления здорового и полноценного потомства.
Но эти позитивные эффекты могут быть достигнуты только при полном соблюдении назначений врача и правильном приеме прописанных медикаментов.
Если будущие родители злоупотребляли витаминными препаратами, где содержится токоферол, могут проявиться следующие признаки передозировки:
- сильные, продолжительные головные боли;
- приступы диареи;
- хроническая усталость;
- нарушения сна (как бессонница, так и чрезмерная сонливость);
- эффект двоения в глазах.
Избыточное содержание в организме токоферола приводит к нарушению всасывания витаминов А, D, К, что также негативно отражается на общем самочувствии.
Правильная и ответственная подготовка к беременности — это забота о благополучии будущих поколений. Витамин Е, как и фолиевая кислота, входит в число важнейших биологически активных веществ, значимых для репродуктивного здоровья обоих родителей.
Помогла вам статья?
