Какие витамины важны для мужчин, готовящихся стать отцами

Большинство современных пар планирует заранее появление малыша, готовясь к предстоящему зачатию. Будущая мама консультируется с врачами, подлечивает хронические заболевания, старается правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Но не все задумываются о том, что планируемая беременность наступит быстрее и будет протекать лучше, если будущий папа тоже подготовится к этому событию. Так же, как и женщине, ему желательно пройти медицинское обследование, избавиться от вредных привычек, включить в рацион питания как можно больше полезных веществ. Рассмотрим, какие нужны микроэлементы и витамины для мужчин для зачатия ребенка.

Вещества, улучшающие качество спермы

На этапе планирования зачатия ребенка особенно важно, чтобы оба потенциальных родителя получали в достаточном количестве все питательные вещества, необходимые для полноценного функционирования систем организма.

Наиболее важные для мужчин витамины, минералы и другие питательные вещества, необходимые для зачатия здорового ребенка:

• Токоферол (витамин Е) — положительно воздействует на состояние репродуктивной системы будущего отца. Витамин Е для мужчин относится к важнейшим на этапе планирования зачатия и отвечает за зрелость спермы. Его дефицит в организме снижает подвижность сперматозоидов и уменьшает фертильность.
• Цинк — принимает активное участие в синтезе тестостерона и фолликостимулирующего гормона, оказывающего непосредственное влияние на качество вырабатываемой спермы и повышающего вероятность оплодотворения.
• Селен — улучшает подвижность сперматозоидов, необходим для синтеза тестостерона.
• Йод — регулирует работу щитовидной железы, выработку гормонов, которые оказывают влияние на репродуктивную функцию организма.
• Фолиевая кислота (витамин В9) — увеличивает число сперматозоидов, не имеющих дефектов, и фертильность мужчины.
• Аскорбиновая кислота (витамин С) — элемент, необходимый для синтеза «мужского» гормона тестостерона, повышает число активных полноценных сперматозоидов, улучшает работу иммунной системы.
• L-карнитин — улучшает качество спермы, увеличивает число активных сперматозоидов, ускоряет их созревание.

Необходимые витамины для мужчин перед зачатием содержатся в продуктах питания. Если же натуральных источников недостаточно, рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Натуральные источники

Необходимо понимать, что синтезированные витамины не способны полностью заменить натуральные. Это всего лишь дополнение к основному рациону, «ухудшенная» их копия. Поэтому на этапе подготовки к зачатию детей важно правильно питаться.

Основные продукты питания, в которых содержатся необходимые витамины для мужчин при планировании:

• Витамин Е для мужчин необходим для обеспечения подвижности сперматозоидов, повышения фертильности. Больше всего его содержится в яйцах, растительном масле, бобах, орехах, зелени.
• Главные источники аскорбиновой кислоты — ягоды шиповника, белокочанная капуста, в том числе квашеная, клюква, черная смородина, болгарский перец, киви, облепиха, цитрусовые.
• Ретинол (витамин А) можно получить из печени, жирной морской рыбы, овощей и фруктов красного и оранжевого окраса.
• Витамины группы В содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, сырах, злаках, темно-зеленых растениях, грецких орехах, желтках, печени трески.
• Цинк поступает в организм с кунжутом, семечками, печенью, бараниной, семенами подсолнечника, тыквы и арбуза.

Натуральные витамины, в отличие от искусственных «сородичей», полноценно усваиваются организмом, не вызывают симптомов гипервитаминоза, крайне редко приводят к аллергическим реакциям. Поэтому полноценное питание — главный шаг на пути к здоровой беременности.

Аптечные препараты

Если питание мужчины не обеспечивает потребности его организма в полезных веществах в полном объеме, а также при наличии проблем с зачатием на этапе планирования ребенка нужно принимать специальные добавки либо витаминно-минеральные комплексы. В аптеках их представлено очень много, самостоятельно определиться может быть сложно. Лучше всего, если препарат подберет доктор, учитывая состояние здоровья пациента и проблемы, которые необходимо устранить.

Рассмотрим специальные добавки для мужчин, хорошо зарекомендовавшие себя среди врачей и пациентов:

• Ортомол Фертил плюс. Содержит все необходимые элементы для повышения качества семенной жидкости, подвижности сперматозоидов. Разработан специально для улучшения фертильности мужчины. Длительный прием препарата показывает хорошие результаты. Начинать принимать его нужно за 3 месяца до планируемого зачатия.
• Спематон. Препарат, содержащий L-карнитин и токоферол, применяется в комплексном лечении патологий репродуктивной системы мужчины, улучшает качество спермы, помогает в трудностях с зачатием.
• СпермаПлант. В составе комплекса L-карнитин, таурин, L-аргинин и экстракт крапивы — вещества, положительно влияющие на фертильность и состояние репродуктивной системы мужчины. Препарат способствует повышению числа активных сперматозоидов, увеличивает их подвижность.
• Сперотон. Содержит повышенное количество необходимых веществ для улучшения фертильности будущего отца. Улучшает показатели спермограммы, повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов, назначается при подготовке к ЭКО.
• Спермстронг. Этот комплекс не только улучшает состояние репродуктивной системы мужчины, но и укрепляет его иммунную систему и здоровье в целом. Препарат не содержит фолиевую кислоту, поэтому при подготовке к беременности за месяца до планируемого события ее нужно принимать отдельно.

Дозировка и продолжительность приема добавок определяется инструкцией к препарату или лечащим врачом.

Когда выраженных проблем нет

Если проблем с фертильностью не наблюдается, то при планировании зачатия мужчине достаточно принимать фолиевую кислоту в таблетках или поливитамины, например:

• Алфавит для мужчин. Имеет хороший состав. Содержит 13 витаминов, 9 минералов, сибирский женьшень. Повышает выносливость, иммунитет, потенцию, укрепляет здоровье.
• Дуовит для мужчин. Укрепляет иммунитет и состояние здоровья. Является хорошим средством профилактики в отношении сердечно-сосудистых патологий, повышает работоспособность, тонус и выносливость организма.
• Селицинк. Повышает сопротивляемость к болезням, улучшает состояние репродуктивной системы и выносливость.

Прием специальных препаратов и витаминных комплексов на этапе планирования зачатия действительно улучшает качество спермы и состояние здоровья будущего папы. Но искусственные добавки могут оказывать побочное действие на организм, вызывать аллергические реакции. Поэтому перед выбором препарата необходимо проконсультироваться с доктором. Он подберет оптимальную безопасную дозировку и определит продолжительность лечения.

Помогла вам статья?