Какие витамины необходимы для мужчин после 30?

ОТВЕТ: Мужской организм нуждается в полезных веществах так же, как и женский, детский. Но употреблять их нужно с учетом, что сильному полу нужно большее количество. Особенно это касается тех людей, которые находятся в постоянном стрессе. Отдельная категория — спортсмены, работники умственной сферы, лица, выбравшие тяжелый труд. Для поддержания специфических процессов требуется дополнение рациона специальными комплексами.

Как профилактика сердечно-сосудистых патологий и предупреждение старения — использование антиоксидантных средств. Важный момент заключается в том, чтобы добавлялась группа В, благодаря которой усваивается белок, запускается процесс синтеза с целью формирования сильного мышечного аппарата, повышается качество семени и т.д. С целью рождения здорового потомства будущий отец должен совместно с партнершей принимать фолиевую кислоту.

Не обойтись после 35 без элементов А, F, E, ведь именно они продуцируют тестостерон и нормализуют потенцию. Если присутствуют негативные пристрастия (курение, алкоголь), необходимо принимать липоевую кислоту.

Наличие каких-то патологий определяет то, какие препараты мужчинам рекомендуются. Например, при проблемах с сердечно-сосудистой системой следует пить аскорбинку. Если же наблюдается раннее облысение, ухудшение состояния волос и ногтей, таким образом организм сигнализирует о том, что следует пить биотин. Витамины с цинком советуют мужчинам для нормализации потенции и улучшения спермы.

В зависимости от ситуации врач решает, какой препарат больше подойдет.

Можно выделить основные направления, из-за которых назначаются витамины для мужчин после 30:

• Для подготовки к зачатию. Их следует принимать для нормальной выработки гормонов, повышения активности сперматозоидов. В этом случае самые лучшие вещества — фолиевая кислота, элемент Е и аскорбинка. Можно выбрать хорошие комплексы или употреблять по отдельности эти элементы.
• Для повышения потенции — A и Е, которые влияют на скорость накопления тестостерона и его продуцирования. Также добавляют С для повышения сил, F для предотвращения разрушения клеточных мембран. Также мужчинам нужны медь, цинк и селен.
• Для укрепления иммунитета лучше выбирать специально разработанные комплексы. Необходимо их пить в холодное время года.
• В целях улучшения состояния волосяных луковиц и предупреждения облысения мужчинам нужно использовать Е и Н. Причем они принимаются не только внутрь, но и в виде масок.
• Самые лучшие витамины для мужчин при повышенной активности, для спортсменов — это средства, которые ускоряют процесс метаболизма и синтеза. Назначаются при наличии усталости, вялости, сонливости, высокой интенсивности на тренировках.

Теперь понятно, какие витамины и для чего нужны. Зачастую у них узкая направленность в действии. Следует понимать, какая цель у молодого человека после 30 лет — от этого зависит, чего не хватает его организму. Без консультации нельзя приступать к приему препаратов, особенно это касается людей, занимающихся спортом профессионально. В этой сфере очень важна точная дозировка и грамотный подбор.