Я слышал, что с возрастом потребность организма в некоторых полезных веществах меняется, и становится необходимым прием витаминно-минеральных комплексов. Подскажите, пожалуйста, какие бывают витамины для мужчин после 60 лет, название лучшего, и на что в первую очередь они повлияют.
В первую очередь страдает костная ткань. Вероятность переломов возрастает в пять раз. Чтобы поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата и избежать остеопороза, следует подумать об увеличении ежедневной дозы кальция.
Замедляющийся метаболизм требует обязательного уменьшения калорийности рациона. Зрение теряет былую остроту, появляются болезни глаз, возможно снижение слуха. В упадок приходит нервная система. Возраст с 55 до 65 лет часто называют «мужским климаксом». Он характеризуется увеличением простаты и снижением потенции. Все системы органов справляются со своими функциями хуже, что влияет на иммунитет и здоровье в целом.
Усвоение полезных веществ существенно падает. Даже идеально сбалансированная диета не в состоянии полностью покрыть потребности ослабевшего организма. Поэтому витамины для мужчин после 60 – единственный способ замедлить негативные изменения.
В аптеках представлен широкий ассортимент витаминно-минеральных комплексов, и вы можете выбрать препарат по своим первоочередным потребностям и кошельку.
Специалисты рекомендуют следующие витамины:
- Аскорбиновая кислота в драже — дешевое и простое средство для восполнения нехватки витамина С. Регулярный прием предупреждает развитие онкологии у пожилых мужчин.
- Гексавит, Геровитал — два аналогичных комплекса, подходящих для мужчин после 60. Показаны при авитаминозе, так как в своем составе имеют обширный комплекс полезных веществ в необходимой концентрации.
- Ундевит — еще один недорогой препарат. Каждое драже поставляет в мужской организм полноценный набор витаминов и минералов. Легко справляется с авитаминозом и его последствиями.
- Витрум Центури — замечательный комплекс для профилактики нехватки полезных веществ. В первую очередь стимулирует иммунитет, предупреждая появление простуд и ОРВИ. Повышает активность, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
- Алфавит 50+ — отличный препарат, витаминно-минеральный состав которого полностью восполняет ежедневные потребности организма. Прием разделен на три этапа для лучшего усвоения, что особенно важно в пожилом возрасте.
При наличии хронических заболеваний не стоит делать выбор самостоятельно. Лучше уточните у врача, какие витамины для мужчин после 60 лет подойдут конкретно вам, их название и схему приема.
Несмотря на обилие и качество современных препаратов, не стоит забывать и о здоровом образе жизни. Регулярно делайте элементарную зарядку, выбирайте менее жирные и острые блюда, ешьте больше овощей и фруктов, и благодарный организм прослужит вам еще долгие годы.
Помогла вам статья?
