Витамины для волос от выпадения — один из популярных способов восстановления былой красоты локонов. Облысение нередко вызывает у людей только эстетические неудобства и не подвергается должному поиску причины. Однако данное неприятное явление возникает не просто так: дело может крыться как в банальной нехватке питательных веществ, так и заболевании.
Всегда ли эффективны предлагаемые препараты? Как выбрать лучшие витамины от выпадения волос? Знание причин потери локонов поможет определить рациональный метод борьбы с облысением и принять своевременные меры.
Почему выпадают волосы
Потеря былого объема прически может быть вызвана внешней и внутренней этиологией. Первая группа факторов способна привести к выпадению даже изначально здоровых волос.
Прежде чем гадать, каких витаминов не хватает, стоит исключить распространенные экзогенные причины:
- Термическое воздействие. Речь идет о резких перепадах температуры окружающей среды, неправильном использовании фена, плойки, «утюжка».
- Воздействие агрессивных химических реагентов. Химическая завивка, окраска волос иногда могут привести к их потере.
- Частое ношение неудобного головного убора. Облысение наблюдается на участках наиболее сильного трения кожи о ткань.
- Неблагоприятные условия окружающей среды. Пример — наличие вредных примесей в воздухе, воде.
Перед поиском витаминов для волос от выпадения стоит обратить внимание на то, что облысение может быть спровоцировано внутренними факторами, не всегда корригируемыми приемом добавок.
Эндогенные причины:
- Неправильное питание. Несбалансированный рацион ведет к дефициту важных веществ.
- Наследственная предрасположенность. Установлены семейные случаи алопеции.
- Прием препаратов. Признаки облысения иногда возникают при лечении Аллопуринолом, Варфарином, Метотрексатом.
- Особенности гормонального фона. Один из примеров — андрогенная алопеция у мужчин. К этой же группе причин усиления потери волос относятся гормональные перестройки в подростковом возрасте, послеродовое облысение и утрата локонов на фоне гипотиреоза (недостаточность функции щитовидной железы).
- Инфекционные заболевания кожного покрова. Причиной очаговой алопеции может стать стригущий лишай.
- Неинфекционная соматическая патология. Нехватка железа при анемии способна спровоцировать появление признаков облысения.
Всегда ли стоит беспокоиться?
Выпадать могут даже хорошие, крепкие волосы. Это объясняется естественным процессом обновления. Здоровый человек способен терять от 70 до 120 волосков ежедневно.
Проверить, насколько сильно выпадают локоны, можно с помощью несложного теста. Для этого понадобится чистая бумага. Следует наклонить голову над листом, распустить волосы и провести пальцами (как расческой) по всем участкам роста (затылок, лоб, виски, верхушка). Если на бумаге или в руках оказалось не больше 5-7 волосков, то об облысении можно не беспокоиться.
Важные соединения
Каких витаминов не хватает при выпадении волос? К алопеции способен привести дефицит сразу нескольких видов веществ.
Витамины для укрепления и поддержания здоровья локонов, необходимые организму:
- Биотин (B7). Улучшает подкожное кровообращение вокруг волосяных луковиц.
- Фолиевая кислота (B9). Участвует в синтезе ДНК, необходима для нормального клеточного деления. Недостаток фолиевой кислоты приводит к «засыпанию» волосяных луковиц.
- Пантотеновая кислота (B5). Является участником внутриклеточного энергетического обмена. Обладает легким противовоспалительным действием.
- Витамин Е. Встречается в большей части препаратов, разработанных для укрепления волос. Токоферол — мощный антиоксидант, повышающий устойчивость клеток к разрушению. За счет влагосберегающих свойств помогает справиться с сухостью локонов. Хорошо усваивается вместе с витамином A.
- Пиридоксин и цианокобаламин (B6 и B12). Эффективные активаторы роста. Косвенно увеличивают снабжение клеток волосяных луковиц кислородом.
- Рибофлавин (B2). Нормализует работу сальных желез, помогает справиться с жирными у корней волосами.
- Аскорбиновая кислота. Как и токоферол, обладает антиоксидантным действием. Улучшает обеспечение волосяных фолликулов питательными веществами за счет укрепления стенок кровеносных сосудов.
Источники витаминов в пище
Борьбу с недостатком важных соединений рекомендовано начать с «малого» — нормализации питания. Какие витамины от выпадения волос содержатся в пище? Практически все.
Примеры:
- B2 — дрожжи, печень, фасоль.
- B5 — грецкие орехи, яичный желток, финики.
- B6 и B12 — печень, мясо, сыр.
- B7 — говяжье, свиное мясо и субпродукты, белокочанная и цветная капуста, грибы.
- B9 — свежая зелень, печень, творог.
- Токоферол — подсолнечные семечки и масло из них, хлеб с отрубями, арахис.
- Витамин C — цитрусовые фрукты, смородина, брокколи.
Препараты
Какие витамины нужны, если коррекция рациона не увенчалась успехом? В таких случаях возможен переход на специализированные препараты. Они могут быть предназначены для внутреннего (таблетки, капсулы, драже) и внешнего применения (маски). Перед использованием любой из добавок рекомендована консультация со специалистом, потому что, например, не все они разрешены при вскармливании или беременности.
Какие витамины можно принимать при выпадении волос в зависимости от пола? Аптеки предлагают «мужские» и «женские» добавки. На самом деле разницы в химическом строении одноименных действующих веществ нет. Лучше, конечно, строго следовать инструкции, но от случайной путаницы вреда не будет.
Отличия больше кроются в наборе дополнительных соединений. Так, например, по составу мужские добавки часто нацелены на рост мышечной массы, укрепление связок, костей. Поэтому они включают много минералов, способствующих этому. Женщинам же, из-за относительно высокой потери организмом железа, часто предлагают попить комплексные добавки с его увеличенным содержанием.
На прилавках можно встретить специализированные комплексы, разнящиеся по составу и стоимости.
Витамины против выпадения волос у женщин:
- Витрум Бьюти. Отличительная особенность от «мужских» препаратов — содержание биофлавоноидов цитрусовых, по строению похожих на эстрогены (женские половые гормоны). Включает витамины группы B, аскорбиновую кислоту, бета-каротин, холекальциферол. Кроме указанных компонентов присутствуют магний, калий, фосфор, железо, йод, селен. Подробнее о других витаминах с селеном для женщин →
- Компливит Сияние. Содержит 11 витаминов, 8 минералов. Дополнительный компонент — вытяжка из зеленого чая (антиоксидантный эффект). Данные витамины от выпадения волос у женщин разрешено использовать на фоне реабилитации после оперативного лечения, химио- , лучевой терапии.
- Алфавит Косметик. Комплекс, основанный на оптимальном сочетании витаминов друг с другом. Упаковка содержит три вида таблеток, отличающихся по составу. Они принимаются с временным интервалом. За день организм насыщается витаминами группы B, E, С, K (всего 13). Алфавит Косметик содержит необходимые минералы: кальций, магний, цинк, железо, марганец, йод, кремний. В состав включены важные для женского организма биофлавоноиды.
Витамины для кормящих мам и беременных заслуживают отдельного внимания. Добавки, разработанные специально для них, по своему составу сходны с обычными. Отличия имеют дозировки действующих соединений. Например, с целью предупреждения гипервитаминоза, иногда опасного для плода, некоторых компонентов содержится меньше. Разнится и набор дополнительных веществ: например, исключены фитоэстрогены.
Витамины от выпадения волос, разрешенные беременным, после родов и при кормлении:
- Витрум Пренатал Форте;
- Компливит Мама;
- Мульти-Табс Перинатал.
Облысение — деликатная проблема, которая беспокоит не только женщин. Существуют витамины, специально предназначенные от выпадения волос у мужчин.
Представители добавок:
- Дуовит для мужчин. Состав БАДа практически не отличается от стандартных комплексов. Включает набор витаминов (от A до E), а также минералы (Магний, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Йод). Подробнее о витаминах с цинком для мужчин →
- Драже Мерц. Относительно недорогие витамины для волос. По основному составу препарат похож на Витрум Бьюти. Дополнительно содержит аминокислоту цистин, важную для роста волос и ногтей, а также экстракт дрожжей. Можно использовать вне зависимости от пола.
- Алфавит для мужчин. Особенности: повышено содержание витамина B11, добавлен сибирский женьшень (растение, обладающее тонизирующим, общеукрепляющим действием). Мало отличается от Алфавит Косметик.
Недорогие добавки
Какие витамины пить при выпадении волос, если бюджет ограничен? Для борьбы с облысением можно подобрать экономный вариант. Дешевые средства не уступают по эффективности дорогим и часто заслуживают положительные отзывы. Чаще они отличаются отсутствием дополнительных компонентов (вытяжек, экстрактов), которые далеко не всегда важны при восстановлении локонов.
Недорогие витамины, эффективные против выпадения волос — Аевит. Для обеспечения наилучшего эффекта допустим прием внутрь с дополнительным нанесением масок с этим же препаратом.
Использование витаминных препаратов от алопеции оправдано. Правильный подбор средства способен значительно ускорить восстановление былой привлекательности локонов. Чтобы выяснить истинную причину облысения, получить действенные рекомендации, подобрать недорогие витамины от выпадения волос и избежать траты времени на неэффективное самолечение, следует обратиться к врачу-трихологу. Особенно это касается женщин в период беременности и кормления, так как они несут ответственность не только за себя, но и ребенка.
Помогла вам статья?
