О нехватке каких витаминов говорит сухая кожа рук?

Сухая кожа рук нехватка какого витамина
Здравствуйте! Очень неудобно вас беспокоить, вроде и проблема не смертельная, но и жить мешает. Дело в том, что у меня очень сухая кожа рук, нехватка какого витамина может наблюдаться у меня в организме? Я уже какими только кремами не пользовалась — эффекта нет. Вот и подумала, может проблема внутри, а не снаружи?
ОТВЕТ: Здравствуйте! Действительно, если есть гиповитаминоз или авитаминоз веществ, отвечающих за здоровье кожи, не поможет никакое косметическое средство. Самый надежный вариант в таком случае — сдать анализы, которые точно покажут, чего не хватает в вашем организме.

Вот каких элементов может не хватать при сухости кожи рук и ног:

  • Витамин А (ретинол) участвует в развитии клеток всех тканей организма, нормальном функционировании эпителия.
  • Основная функция токоферола (Е) — защита всех клеток от свободных радикалов, соответственно, торможение процессов старения. Также необходим для увлажнения эпителия.
  • Витамин F известен меньше, чем другие его собратья, но он не менее важен для поддержания красоты и здоровья кожных покровов. Увлажняет их, регулирует жировой обмен.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) содержится в основном в свежих фруктах и овощах. Поэтому ее дефицит очень распространен на территории стран бывшего СССР (чаще употребляются в пищу приготовленные овощи). Нужна при сухости кожи как защитное и восстановительное средство.
  • Ниацин, или никотиновая кислота (В3). В свое время его обнаружили в поисках средства от пеллагры, болезни, вызывающей, в том числе, и разнообразные дерматиты. Таким образом, его достаточно высокий уровень необходим для нормального состояния эпителия. Обратите внимание, если вы часто переносите высокое нервное напряжение — ниацина требуется больше, чем обычно.
  • Один из симптомов недостатка фолиевой кислоты (В9) в организме — сухая и шелушащаяся кожа рук. Это соединение необходимо всем активно делящимся тканям организма, в том числе и кожному покрову на руках.
  • Перечисляя витамины для кожи рук, нельзя не указать биотин (Н). Это основное соединение, отвечающее за состояние эпителия. Его хорошее состояние в принципе невозможно при дефиците биотина.

Чтобы в будущем не задаваться вопросом, нехваткой какого витамина обусловлена сухая кожа рук, питайтесь правильно и разнообразно и принимайте один из множества поливитаминных комплексов. Самостоятельно распланировать рацион так, чтобы в нем содержалось достаточно полезных веществ, очень сложно, а в большинстве фармацевтических препаратов есть все необходимое. И, конечно же, не стоит забывать об уходе за руками и ногами с помощью лечебной косметики.

Логотип сайта Vitaminy.expert