Здравствуйте! Какие витамины для сердечной мышцы можно попить? У меня нервная работа, часто устаю. Наверное, это как-то отрицательно влияет на мое здоровье. Обратила внимание на неприятный симптом: на фоне волнения, либо просто в покое, чувствую небольшое покалывание в области сердца. Может, мне не хватает каких-то витаминов?
Кроме того, стоит понимать, что серьезные сердечные патологии витаминными добавками не вылечить. Иногда болезнь требует комплексного терапевтического, даже хирургического подхода.
Несмотря на относительную «безобидность», не нужно обращаться к БАДам без лишнего повода. Витамины необходимы не для укрепления сердечной мышцы, а для поддержания ее нормальной работы в «штатном» режиме. Прием высоких доз данных соединений значимо не улучшит кардиальные показатели, но, при неграмотном режиме дозирования, повысит вероятность формирования гипервитаминоза. К тому же, не все добавки одинаково хорошо переносятся разными пациентами.
Витамины, важные для работы сердечной мышцы, в достаточном и безопасном количестве присутствуют в пище. Коррекция рациона помогает избежать недостатка данных соединений.
На какие вещества следует обратить внимание:
- Токоферол. Антиоксидант. Повышает устойчивость клеточных мембран к окислительному повреждению. Главный источник витамина E — растительные масла (подсолнечное, соевое, оливковое).
- Витамин С. Укрепляет стенки сосудов, включая те, которые кровоснабжают миокард. Содержится аскорбиновая кислота в цитрусовых фруктах, смородине, шиповнике.
- Витамины группы B. Одно из производных тиамина (B1) играет косвенную роль в обеспечении правильного сердечного ритма. Восполнить запас соединения можно с помощью употребления бобовых культур (фасоль, горох, соя). Пиридоксин (B6) — один из факторов нормализации липидного обмена. Указанный витамин содержится в кедровых, грецких орехах.
- Незаменимые жирные кислоты. Предупреждают формирование атеросклеротических бляшек в сосудах и, следовательно, снижают вероятность возникновения ССЗ. Витамин F содержится в рыбе жирных, полужирных видов (лосось, тунец, форель).
К вспомогательным добавкам лучше обратиться тогда, когда нормализация режима питания не принесла должного результата. Разработаны специальные комплексы, созданные для профилактики сосудистых заболеваний. Они содержат необходимые витамины, микроэлементы, вспомогательные растительные компоненты. Название одного из подобных — Центрум Кардио.
«Особенным» для сосудов и сердечной мышцы комплекс делают фитостеролы — растительные вещества, снижающие уровень холестерина. Принципиальных отличий, по сравнению с другими витаминными препаратами, у Центрум Кардио нет. Тот же набор соединений можно получить при покупке средств, не обязательно целенаправленно созданных для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Использование витаминных препаратов снижает вероятность возникновения кардиальной патологии, но не является гарантом полного ее исключения. Эффективное предупреждение болезней сердечно-сосудистой системы строится на следовании здоровому образу жизни: правильном питании, соблюдении режима труда и отдыха, достаточной физической активности, отказе от вредных привычек. Несоблюдение этих несложных рекомендаций способно свести на нет всю пользу, которую оказывают укрепляющие биодобавки.
Помогла вам статья?
