Какие витамины уберегут от седины волос?

Витамины от седины волос
Я начала замечать у себя седые волосы, хотя мне всего 26 лет. Подскажите, пожалуйста, можно ли как-то поправить ситуацию с помощью витаминов? Я понимаю, что виной всему стрессы, но избавиться от них полностью не могу. Посоветуйте какие-то витамины от седины волос, если такие существуют.
ОТВЕТ: Да, такие витамины существуют, и даже не одно наименование. Прежде чем покупать витамины от седины волос, нужно разобраться с причиной возникновения этого признака старения организма в столь молодые годы. Помимо стрессов, на появление седых волос влияют пагубные привычки (курение и алкоголь), неправильный рацион, долгое нахождение под прямыми лучами солнца. Все эти причины нужно исключить, иначе процесс появления и лечения седины будет повторяться по кругу постоянно.

Седина возникает, когда стволовые клетки перестают вырабатывать фермент меланин. Биологически активные вещества замедляют или даже останавливают этот процесс. Получать их можно с двух источников: еда и аптечные препараты.

Главные витамины, которые нужны волосам для сохранения насыщенного цвета и здоровья — группа В (фолиевая, пантотеновая, никотиновая, парааминобензойная кислоты, рибофлавин, биотин), Е, А и др.

Все эти вещества можно получить из обычных блюд, если правильно спланировать свой рацион питания. Обязательно употребляйте овощи и фрукты, желательно свежие, и точно не жаренные. При сильной термической обработке большинство полезных веществ улетучивается. О том, как сохранить витамины в пище, читайте здесь →

Запасы парааминобензойной кислоты в организме можно пополнить, насыщая организм рыбой, постным мясом, морковью, растительным маслом, орехами и семечками. Потребление этих продуктов способствует гораздо лучшему усвоению полезных веществ, чем прием аптечных препаратов. Парааминобензойная кислота принимает активное участие в транспортировке кислорода к клеткам кожи. Она не только улучшает состояние и цвет волосков, но и позитивно влияет на работу всех органов и систем в организме. Особое влияние она имеет на психологическое состояние.

Биотин — вещество, которое принимает участие в сохранении природного оттенка шевелюры. Он также имеет огромное влияние на нервную систему, помогая бороться со стрессами и напряжением.

Чтобы в теле удерживать на достаточном уровне все элементы группы В, балуйте себя разнообразным кулинарным творчеством. Для этого не нужно полностью менять свой рацион или постигать азы кулинарии. Множество биологически активных элементов находится в традиционных продуктах, главное — потчевать себя различными блюдами, не делая свои завтраки, обеды и ужины однообразными. Не забывайте о таких продуктах, как грибы, ржаной хлеб, субпродукты, орехи.

Логотип сайта Vitaminy.expert