Сколько нужно аскорбиновой кислоты детям и когда ее давать?

Аскорбиновая кислота детям
Здравствуйте! Моему сыну недавно исполнилось 2 года. В последнее время он часто болеет, с температурой. У врача были, но витамин С он не назначил. И у меня возник вопрос: можно ли двухгодовалому ребенку его принимать? С какого возраста разрешается аскорбиновая кислота детям? И какой дозировки необходимо придерживаться?
ОТВЕТ: Здравствуйте! Детям от полугода уже разрешается давать аскорбиновую кислоту, но стоит учесть некоторые особенности. До года им лучше применять ее в жидком виде (например, сироп). Аскорбинки в таблетках и драже лучше употреблять после пяти лет, но все абсолютно индивидуально. Вы сами должны определить момент, когда вещество в такой форме будет безопасно для малыша. Дети любят витамин с глюкозой, но это не слишком полезно.

Не стоит забывать, что витамин С содержится во многих продуктах питания. Клубника, земляника, киви, цитрусовые, капуста, зелень, болгарский перец — все это насытит организм необходимыми элементами.

Благодаря этому веществу нормализуется обмен веществ, укрепляются стенки сосудов, повышается иммунитет, что помогает лучше справиться с простудными заболеваниями.

В зависимости от возраста рассчитывается суточная норма аскорбиновой кислоты:

  • 35 мг — для малышей от 6 до 12 месяцев;
  • 40 мг — от 1 до 3 лет;
  • 45 мг — от 4 до 10.

Детям старше десяти лет в сутки рекомендуется принимать 50 мг аскорбинки. Это количество можно легко получить, правильно питаясь. А вот специально увлекаться синтетическими формами не стоит.

Чрезмерное употребление аскорбиновой кислоты противопоказано как маленьким пациентам, так и взрослым. Это может нарушить работу желудочно-кишечного тракта и спровоцировать проблемы с желудком. Малышу, который съел много аскорбинок, необходимо выпить как можно больше воды или зеленого чая без сахара.

Логотип сайта Vitaminy.expert