Поможет ли аскорбиновая кислота при простуде и сколько ее нужно выпить?

Аскорбиновая кислота при простуде
Здравствуйте! Я слышала, что аскорбиновая кислота при простуде очень полезна, но не уверена – так много поддельной информации. Так ли это на самом деле, и если да, то как правильно пить аскорбинку? Заранее большое спасибо за ответ!
ОТВЕТ: Здравствуйте! Как известно, аскорбиновая кислота не вырабатывается самостоятельно человеческим организмом. Ее можно получить только из продуктов питания либо фармакологических средств. Логично предположить, что в условиях начинающейся или уже развившейся болезни потребность в витамине С заметно увеличивается. Использовать аскорбинку во время сезона повышенной заболеваемости для профилактики тоже будет очень разумным решением.

Механизм работы витамина очень прост — он создает в организме среду с повышенной кислотностью, и внутри этой среды вредные микроорганизмы становятся нежизнеспособными и погибают, в результате чего человек излечивается.

В каком количестве нужна аскорбиновая кислота при простуде и в обычной жизни, определяется индивидуально. Но если говорить о среднестатистических значениях, то это обычно до 100 мг в сутки в обычных условиях. Ударная доза витамина для больного человека может доходить до 3 гр.

Важный нюанс — пожилой возраст или прохождение курса приема оральных контрацептивов могут ухудшить показатели всасываемости этого вещества, соответственно, являются вескими причинами для увеличения дозы.

Выбор между употреблением аскорбиновой кислоты в таблетках, в составе других лекарств или получением из пищи — личное дело каждого. Из еды витамин даже лучше усваивается. Чемпионы по его содержанию — ягоды шиповника, черная смородина, болгарский перец. Найти аскорбинку можно даже в мясных продуктах — почках или печенке. А можно не волноваться, наберется или нет в рационе нужное количество аскорбиновой кислоты, и пойти в аптеку и купить ее либо какой-то медикамент, который снимает симптомы простудных заболеваний. Практически во все такие лекарства входит довольно много витамина С.

Существуют, конечно, и помехи к его употреблению, и неприятные симптомы передозировки. Если раньше у пациента наблюдалась аллергическая реакция на аскорбиновую кислоту, или он принимает ее в повышенных дозировках слишком долгое время, организм вряд ли скажет «спасибо». Передозировка может спровоцировать образование камней в почках или анемию (при параллельном воздействии солнечных лучей).

Но если соблюдать рекомендации и принимать витамин С аккуратно, то выздоровление меньше чем за семь дней практически гарантировано.

Логотип сайта Vitaminy.expert