Для чего витамин E полезен женщинам? Он принимает участие во множестве биохимических процессов организма, а для представительниц прекрасной половины человечества просто незаменим. Его недостаток обычно выражается в проявлении огромного количества заболеваний и ухудшении внешнего вида в целом, а суточная доза позволяет избежать многих проблем со здоровьем. Так в чем же заключается польза «витамина красоты» и может ли он причинить вред? Каково действие на организм и так ли необходим прием токоферола? Об этом пойдет речь ниже.
В чем выражается польза витамина E
Токоферол необходим для правильной работы всех органов. Мощный жирорастворимый антиоксидант способствует выведению токсинов и канцерогенов. Получение суточной нормы предупреждает и останавливает развитие множества заболеваний.
Витамин необходим для обеспечения:
- хорошего кровообращения;
- восстановления и роста клеток;
- синтеза гормонов;
- хорошей проницаемости сосудов;
- максимальной усвояемости ретинола.
Суточная норма витамина E позволяет:
- избежать быстрого старения;
- добиться улучшения работы мускулатуры;
- увеличить скорость восстановления кожных покровов;
- нормализовать кровяное давление;
- повысить умственную работу;
- увеличить физическую выносливость.
Для этого вовсе не обязательно принимать препараты с токоферолом. Достаточно сбалансированно питаться, включая в рацион продукты, содержащие это вещество — нерафинированные растительные масла, орехи, семечки и пр.
Витамин E для красоты
Польза витамина E бесспорна. В первую очередь она заключается в прекрасных регенерирующих, а также питательных свойствах. Именно с его нехваткой бывает связано активное выпадение волос, их медленный рост, потеря блеска, эластичности. Ухаживающие средства для волос, такие как сыворотки, бальзамы, шампуни, в составе которых присутствует токоферол, стимулируют кровообращение, насыщают фолликулы кислородом, питают их.
В результате их действия локоны:
- начинают блестеть;
- укрепляются;
- становятся гуще;
- растут быстрее.
Если говорить о пользе витамина Е для кожи, то под влиянием токоферола она приобретает здоровый цвет, гладкость, начинает светиться изнутри.
Недостаток витамина Е становится причиной:
- чрезмерной сухости и шелушения;
- образования грубых рубцов и шрамов;
- длительного заживления царапин, ранок, язв;
- отрицательной реакции на воздействие ультрафиолета;
- возникновения пигментных пятен;
- чрезмерной пигментации или, наоборот, бледности эпителия.
Еще немного о пользе витамина
Если говорить о том, для чего еще нужен витамин Е именно женщинам, то выделить какой-то определенный момент не просто, ведь под его влиянием:
- снижаются неприятные ощущения в период менопаузы;
- лучше функционируют половые органы;
- женщина быстрее восстанавливается после родов или аборта;
- снижается частота и интенсивность судорог;
- исчезает ощущение сухости на слизистых половых органов.
Беременной женщине витамин E необходим для предотвращения отслойки плаценты и улучшения ее функционирования и созревания, предотвращения появления отеков, устранения чувства усталости. В случае нехватки вещества у женщин значительно возрастает риск появления тромбов, детородная и репродуктивная функции снижаются, а внешний вид заметно ухудшается.
За огромную пользу токоферол не редко называют «женским витамином». Но перед его потреблением в виде витаминных комплектов рекомендовано ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.
Показания к приему
Дополнительный прием токоферола может быть назначен при следующих состояниях:
- нарушения гормонального фона;
- беременность;
- планирование беременности;
- профилактика инфаркта миокарда;
- нарушение работы внутренних органов;
- онкология;
- гиповитаминоз;
- нерегулярные менструации;
- наличие вредных привычек;
- заболевание мышечной системы;
- восстановления после химиотерапии и операций;
- нервные расстройства;
- тонус матки с угрозой выкидыша;
- лечение дерматозов и псориаза;
- чрезмерные умственные и физические нагрузки.
Каким бы полезным ни был токоферол, несмотря на возникновение многих проблем со здоровьем в случае его недостатка у женщин, он играет лишь профилактическую роль. Регулярно принимая необходимую дозу витамина E в сутки, избавиться от уже существующих проблем не получится. Постоянно игнорируя болезни, не считаясь с их симптомами, не стоит рассчитывать, что витамины решат все проблемы со здоровьем.
Форма выпуска и правила приема
Накопление токоферола происходит в жировых тканях, потому гиповитаминоз может возникнуть крайне редко.
Если внимательно прочитать инструкцию, то можно заметить, что в витамине женщины больше нуждаются в период беременности и лактации. Его дозировка обычно составляет 12 мг/сутки. Тогда как для будущих и кормящих мам она равно 15 мг/сутки и 19 мг/сутки соответственно. Здесь речь идет о количестве витамина, поступающего с пищей.
При необходимости может быть назначена синтетическая форма вещества. Токоферола ацетат выпускается в ампулах, капсулах и в форме масляного раствора. В зависимости от показаний, принимают от 100 до 300 мг в день. Нельзя превышать суточную дозировку без необходимости и специальных предписаний врача.
Немного о противопоказаниях и вреде
Мнения о токофероле и его влиянии в случае передозировки неоднозначны. Одни источники твердят, что переизбыток не ощущается женщинами.
Другие же утверждают, что неконтролируемый прием витамина E вызывает:
- аллергию;
- нарушения свертываемости крови;
- тошноту;
- возрастание риска геморрагического инсульта, кровоизлияния в мозг;
- укорачивание жизненного срока.
Некоторые ученые считают, что длительный прием увеличенных доз в первой половине беременности может спровоцировать возникновение сердечных патологий у плода.
Отказаться от употребления токоферола следует в случае приема антикоагулянтов и препаратов с железом.
Прием витамина Е не всегда связан с пользой в случае кардиосклероза, инфаркта миокарда или тромбоэмболии. В таких ситуациях назначение и применение препарата должны быть обдуманными и постоянно контролируемыми.
Витамин Е для женщин невероятно полезен. Лучше всего, если он поступает в организм из естественных источников. Поэтому так важно знать, в каких продуктах содержится витамин Е. Пить же синтетические препараты следует только по назначению врача, строго соблюдая рекомендации, не увеличивая самостоятельно нужное количество и время приема.
Помогла вам статья?
