Витамин Д в таблетках — как правильно принимать?

Витамин Д важен для всех людей в любом возрасте. Он должен поступать в организм ежедневно для того, чтобы обновлялась костная ткань – это особенно важно для пожилых, так как они больше всего подвержены риску костных заболеваний. Рассмотрим вкратце пользу D для детей, женщин и мужчин и расскажем, как правильно принимать витамин Д в таблетках в зависимости от препарата, который его содержит.

Для детей

D особенно важен для грудничков и маленьких детей, когда скелет ребенка активно растет, развивается и крепнет, так же он является жирорастворимым витамином. Еще в период беременности будущим мамам могут дополнительно назначать D для поддержания их собственного здоровья и питания будущего ребенка. В раннем детстве очень важно получать достаточное количество витамина для формирования крепкого скелета и предупреждения костных заболеваний, к примеру, рахита.

Большое значение имеет правильное питание и отсутствие недостатка витамина д: чтобы ребенку хватало D, в рацион следует включить морскую красную рыбу, яйца, молочные. В качестве добавки назначают рыбий жир — курс и дозировку выписывает педиатр, и ее необходимо тщательно соблюдать. Также для укрепления здоровья по назначению врача курсами можно принимать мультивитамины, в составе которых есть Д.

Каждому ребенку важно гулять на свежем воздухе в солнечные дни, активно отдыхать летом, чтобы организм естественно питался витамином под влиянием солнечных лучей.

Для мужчин и женщин

Для взрослых людей Д полезен не только как средство для обновления и укрепления костной ткани, но и ради профилактики многих заболеваний. Так же Д участвует в важных процессах в организме и считается одновременно и витамином, и гормоном.

• Участвует в процессе свертывания крови и в сокращении мышц.
• Повышает общий иммунитет организма и в частности сердца и кожи.
• Снижает шанс развития рака. Является одновременно и профилактикой таких заболеваний, и средством для борьбы с ними. При периодическом приеме витамина можно обеспечить себе хорошую профилактику рака груди и яичников (для женщин) и рака простаты (для мужчин).
• Является хорошей профилактикой аритмии, артрита и сахарного диабета.
• Регулирует артериальное давление, способствует стабильному сердцебиению.
• Улучшает работу внутренних органов.
• Участвует в терапии при лечении атеросклероза, помогает восстанавливать оболочки, которые окружают нервы.

Суточная потребность

1. Подростки – до 500-600 МЕ
2. Взрослые — примерно 400 МЕ
3. Беременные и женщины в период лактации – до 800 МЕ
4. Пожилые – 600-800 МЕ

Известно, что самый доступный и лучший источник Д – солнечные лучи. Люди, которые недополучают солнечный свет, больше подвержены недостатку данного витамина. Потребность в нем возрастает при следующих условиях:

• Проживание в северных и высоких широтах, где наблюдается недостаток солнечного света и тепла, а также на территориях с загрязненной атмосферой.
• Преимущественно ночной образ жизни.
• Низкокалорийное питание, соблюдение вегетарианской диеты.
• Темная кожа и пожилой возраст. Чем светлее кожа и чем моложе человек, тем лучше и активнее он воспринимает «солнечный» витамин. Смуглым, а также пожилым людям нередко требуются витаминные добавки.
• Пониженный иммунитет или болезнь (переломы, болезни суставов, остеопороз, плохая усвояемость фосфора и кальция, воспаления костного мозга, спазмофилия, красная волчанка, тетания, туберкулез, гастрит, панкреатит, энтерит).

Как принимать витамин Д: препараты

Самостоятельно принимать Д можно только в качестве профилактики в период межсезонья, как и витамин а для лица. В случае заболеваний дозировку может назначать только врач после консультации, соответствующих исследований и анализов.

В случае передозировок, индивидуальной непереносимости и длительного приема возможны такие эффекты: рвота и тошнота, головные боли, раздражительность, перепады настроения, повышенное артериальное давление, слабость мышц, язва желудка, гиперкальциемия, туберкулез легких, болезни сердца, печени и почек. У каждого препарата имеются свои противопоказания, поэтому надо внимательно изучать инструкцию по применению каждого средства.

Разнообразие средств с витамином Д

С ним выпускают много препаратов по различной стоимости: среди них встречаются и доступные, и более дорогие. Стоимость средства зависит от формы выпуска (бывает витамин Д в капсулах, каплях, таблетках), дополнительных свойств, реализации, себестоимости производства. Также на цену влияет химическая форма: препараты с Д3 в среднем дороже, чем с Д2 или с синтетическими заменителями.

Рыбий жир

Имеет форму раствора и капсул, для изготовления обычно применяют печень трески. Препарат подходит для школьников и взрослых.

Аквадетрим

Назначают новорожденным детям. В одной капле имеется суточная потребность для годовалого ребенка и взрослого – 600 МЕ. Также его прописывают детям для профилактики рахита – по одной капле в день. Для приема капельку средства рекомендуется растворить в одной ложке воды. Лекарство принимают независимо от режима приема пищи.

Альфа Д3-Тева

Средство выпускается в капсулах с масляным раствором, содержит масляный раствор синтетического Д3 в капсулах. Подходит только для детей от 6 лет и взрослых. Принимать его можно тем пациентам, которые могут проглотить капсулу без разжевывания. Употребляют ежедневно по 1-2 капли после еды и запивают водой в большом количестве.

Д3 в масляном растворе

Д3 в масле принимают похожим образом, как и «Аквадетрим». Внутримышечно препарат вводят в бедра или ягодицы в необходимом количестве. Во время приема нужно контролировать количество кальция в крови.

Кальций Д3 Никомед Форте

Препарат составляют таблетки с мятным, лимонным или апельсиновым вкусом, в составе которых есть Д3 и кальций в суточной норме. Выписывают детям от 6 лет и взрослым по таблетке в день. Таблетку рассасывают или разжевывают во время еды или после приема пищи.

Вигантол

Немецкий аналог Аквадетрима на масляной основе.

Витрум Кальциум + Витамин Д3

Выпускается в качестве таблеток, которые нужно принимать целиком, не разжевывая, перед едой или во время нее. Витрум Кальций преимущественно выписывают в качестве профилактики остеопороза. Принимают по таблетке дважды в сутки.

Витрум Остеомаг

Комплексное средство в виде таблеток, покрытых гладкой оболочкой для лечения и профилактики остеопороза и в период восстановления после переломов. В составе Витрум Остеомаг имеется Д3, кальций, цинк, медь, бор.

Д3 Devisol

Препарат финского производства – масляный раствор Д3, в его основе – кокосовое масло. Подходит взрослым, детям, новорожденным и недоношенным для поддержания развития скелета и профилактики рахита.

Тевабон

Используется для терапии остеопороза, выпущен в виде таблеток и капсул с активным веществом альфакальцидолом – синтетическим Д.

Витамин Д3 БОН

Масляный раствор Д3, подходит для употребления внутрь и внутримышечных инъекций. Идеален для грудных детей, альтернатива Аквадетриму. Препарат не стоит принимать при беременности.

Ван-Альфа

Альфакальцидол (аналог Д3 — синтетика), используется для лечения детского рахита, регулирования деятельности щитовидной железы и поддержания иммунной системы.

Этальфа

Датский раствор альфакальцидола в кунжутном масле с биологически активными веществами.

Мультивитаминные комплексы с витамином Д

Их нужно применять осторожно и аккуратно, так как может появиться риск гипервитаминоза какого-либо витамина. Если вы нуждаетесь именно в витамине Д, то лучше принимать его отдельно по назначению врача. Витаминные комплексы назначают для общего улучшения здоровья и укрепления иммунитета.

Помогла вам статья?