Всем известно о пользе витаминов. Но не каждому знакомы свойства отдельных веществ. Множество полезных качеств присутствует у вещества под названием парааминобензойная кислота. Оно содержится в некоторых пищевых продуктах, а также выпускается в виде медикаментов. Не установлено точно, сколько необходимо организму В10 в сутки. Однако обнаружено, что больше 4 граммов употреблять не стоит. Может возникнуть передозировка, которая спровоцирует недостаточность щитовидной железы.
Определение
Важно, чтобы витамин B10 поступал в организм вместе с продуктами, тогда не придется прибегать к применению медикаментов. Свойства, которыми он обеспечивает — активация иммунной системы, борьба с аллергией и профилактика дисбактериоза. Химическое вещество разрушается при контакте с водой. При воздействии высоких температур структура не нарушается.
Известно, что полезные вещества поступают с пищей.
Содержится парааминобензойная кислота в следующих продуктах:
- дрожжи;
- грибы;
- патока;
- отруби;
- орехи;
- семена подсолнечника.
Такие ингредиенты не часто употребляются человеком, но желательно все же добавлять их в ежедневный рацион. В10 содержится в некоторых овощах. Например, в картофеле и моркови, зелени (шпинат, мелисса, петрушка). Небольшое количество может присутствовать в яйцах и молочных продуктах.
Человеческий организм и сам вырабатывает В10. Он представлен как продукт синтеза здоровой микрофлоры. Если нет дисбактериоза, то недостатка полезного вещества быть не должно.
Полезные свойства
Парааминобензойная кислота выполняет в организме следующие процессы:
- Стимуляция выработки интерферона. Эта функция очень значима, так как благодаря ей поддерживается иммунная система. Люди, у которых нет дефицита, значительно реже подвергаются бактериальным и вирусным инфекциям.
- Защита от свободных радикалов. В10 считается одним из сильнейших антиоксидантов. Благодаря ему улучшается эластичность кожи, происходит стимуляция роста ногтей, волос.
- Активация кишечной микрофлоры. Благодаря воздействию кислоты синтезируются некоторые витамины и бактерии, полезные для пищеварения.
- Поддерживается функциональная активность щитовидной железы.
- Разжижается кровь. Важна парааминобензойная кислота для тех людей, у которых присутствует риск тромбообразования.
- Защита от ультрафиолетовых лучей.
- Во время грудного вскармливания стимулируется выработка молока.
Также парааминобензойная кислота участвует в процессах обмена, которые находятся «под управлением» фолиевой кислоты. Химическая структура этого элемента схожа с новокаином. Есть предположение, что В10 стимулирует рост коллагена и эластина. Этим и обеспечивается профилактика кожных патологий и суставных болезней.
Показания
Вещество необходимо для всех людей, даже абсолютно здоровых.
Но особенно важно применение кислоты при наличии следующих патологий:
- анемия;
- утомляемость и слабость;
- аллергические реакции на коже;
- дисбактериоз;
- витилиго — заболевание кожи;
- появление седых волос или раннее облысение;
- задержка развития у малышей;
- недостаточность молока при кормлении грудью;
- заболевания суставов;
- ожоги от солнца.
Если парааминобензойная кислота в дефиците, то могут проявиться все эти состояния. Противопоказаний у нее нет.
Избыток
Очень редко встречается передозировка витамина В10. Неусвоенная часть быстро выводится из организма через мочевыделительную систему. Причина передозировки обычно — бесконтрольный прием лекарственных препаратов, которые содержат в себе повышенную концентрацию витамина.
Признаки переизбытка — депрессия, снижение кровяного давления, рвота и тошнота. Если гипервитаминоз длительный, то могут быть сбои в работе щитовидной железы. При появлении симптомов необходимо отказаться от препаратов В10 и обратиться к врачу за консультацией.
Суточная потребность
Здоровому человеку необходимо в сутки 100 мг витамина В10. Если у человека имеются различные нарушения, дозировка может увеличиваться до 0,4-4 гр в сутки.
При правильном питании в организме витамин будет присутствовать в необходимом количестве.
Дополнительный прием необходим в следующих ситуациях:
- тяжелая умственная и физическая нагрузка;
- частые психологические напряжения, депрессии, стрессы;
- употребление алкогольных напитков и продуктов быстрого приготовления.
Препараты
Можно купить витамин В10 в аптеке. Торговое название — препарат «РАВА». Вещество также добавляется в мультивитаминные комплексы. Например, «Мультивит» и «Витрум». Эфир кислоты используется в медицинской практике как обезболивающее вещество местного действия.
Взаимодействие с другими вещестами
Процесс поседения волос замедляется при совместном воздействии с пиридоксином, фолиевой и пантотеновой кислотами. Совместное применение этих компонентов действительно дает результат — об этом свидетельствуют отзывы людей.
Активность витамина снижается из-за воздействия алкоголя, сульфаниламидных препаратов, высокого уровня эстрогена, употребления рафинированного сахара. Последний, кстати, подавляет активность работы бифидобактерий в кишечнике.
При повышенном количестве витамина В10 снижается эффективность работы гормонов щитовидки и выработка адреналина.
С точки зрения науки, кислота не является витамином, а витаминообразным веществом, так как она сама вырабатывается организмом. Аналогов у В10 не существует. Обогащение рациона богатыми на витамин В10 продуктами предупредит развитие многих недугов. При этом отмечается общее улучшение состояния организма, волос и кожи. Если кислота назначается в медикаментозном виде, то важно соблюдать все рекомендации лечащего врача. Отзывы относительно применения препарата положительные — из них можно сделать вывод, что витамин действительно оказывает благотворное влияние на организм.
Помогла вам статья?
